首先你必须得承认，人多的时候紧张是很正常的，你想想，突然所有人的目光都投向了你，人内心肯定会觉得不舒服，这是很正常的。
有的人在人多的时候不紧张，是因为他经历的太多了，他知道在场上上台、下台，所有人的注意力都在你身上，是很平常的是状况。
短期想克服这种状况，就是用目光和在场的某一个人进行目光的接触，相当于你在跟他一个人交流，而忽略其他人这样你紧张的心情就会放松了下来，然后过一小会儿再把目光转移到另一个人，一次次地做“单独交流”。千万不要谁都不看，直视正后方，那样你的语言表达会非常的机械，就像在背稿子一样，让人听了很不自然。
另外，你在众人瞩目的时候，你发挥的内容也特别重要，比如你擅长唱歌，那么你唱歌必然会自信满满；比如你很会演讲，那么让你站在台上演讲，你也会表现的洒脱、自信。问题是，如果众人瞩目的是你不怎么擅长的内容，那紧张是必然的，从这个方面讲，没别的办法，只有台下自己努力去。
总之吧，多练就好了，你还是经历的少。
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