女性如何瘦大腿和屁股？

Question

如题所述

Answer 1

每个女人都希望自己有一个完美的身段：凹凸有致，嘿嘿。可是往往是不如人愿，贪吃使我们本来修长的身段变得臃肿，想要康复到曾经的修长身段却变得好难呀，不过在这不必忧虑了，下面教姐妹们几招减肥秘方供我们参阅一下。

1：最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次训练需30分钟。每周至少35次。坚持中等以下及中等强度的训练。即到达最大训练强度的60％，能够耗费更多的脂肪。

3：游水减去腿部和臀部脂肪：专家们以为，如果想在游水池中训练双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较吃力，却不会像在地面上跑步那样须接受较大的震荡，

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功用，已取得许多科学家证实。苹果瘦身使人体摄入的热量减少，缺乏部分就需要体内积蓄的热量供应。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

Answer 2

快速瘦大腿瘦大屁股的几个动作，每天坚持做5组！