首先，想要安全健康的祛斑，科学的祛斑方式就是内调加外修复加周身护理对皮肤祛斑更全面效果更好。而且还要注意日常生活及饮食习惯的规律
每个爱美的人都希望自己是最漂亮的，也都渴望自己能够拥有一张洁净无瑕的脸庞，可是脸上长斑却是一件让人非常头痛的事情。为了祛斑，平日注重护肤防晒，少吃刺激性食物，少熬夜，保持心情愉快，对于减少斑点帮助很大。
1、不爱喝水；多项研究发现，每天至少喝
6~
8杯水，新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。不建议用甜饮料代替水，更要少喝冷饮。
2、不会减压；长期处于慢性压力之下，会导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓。压力太大时，首先应理清造成压力的根源，及时调整心理状态，不要放任负面情绪的发。
3、久坐不动；研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。
4、睡眠不足；睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证
7小时的睡眠。
5、不勤洗手；腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱。打喷嚏和不洁净的手传播。常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
肌肤水分不足
- 皮肤水分不够，皮肤会变得干燥，皮肤质量下降，破坏角质层的保护，紫外线更容易入侵。角质层被破坏，皮肤自保护能力下降。紫外线、生活中的辐射，更容易入侵，导致皮肤越来越暗黄。皮肤水分不足，会影响代谢能力，色素、毒素会堆积在体内，还会影响皮肤修复功能。祛斑效果减半，黄褐斑当然只曾不减！
建议你平时注意护理皮肤，同时也要通过饮食来调理。你可以使用面粉和珍珠粉加水混合做成面膜然后敷在脸上约15-20分洗净，有助于淡化雀斑。
注意饮食方面要多摄取维生素C的蔬菜和水果比如西红柿、弥猴桃等，你也可以使用柠檬泡水喝，也能有一定功效。
无论你有关于色斑的什么问题，想要安全 健康的祛斑 就应该从色斑形成的原因入手
很多人困扰于长斑，脸上因为各种各样的斑而失去了光泽与自信。脸上长黄褐斑怎么办，脸上的黄褐斑到底是怎么引起的呢?该怎么样才能去除黄褐斑呢?答案就在这一篇。
脸上的色斑是一种色素型的病变，如果不是生下来就有的，而是后天出现，一般有两个原因：
1.外部原因：紫外线照射过度、外伤、脸部炎症、不正规的美白治疗、劣质化妆品
2.内部原因：内分泌失调、过度服用避孕药、怀孕、精神压力过大、肝肾功能不全、缺乏营养以及糖尿病等会引起身体功能紊乱、皮肤代谢异常的病症都有可能导致色斑。
1.香蕉+牛奶
2.番茄汁+蜂蜜
3.番茄+甘油
4.柠檬
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作，效果挺赞的。
5.桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状(也可以直接买粉来用)；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
6.冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
7.醋蛋美白面膜面膜
8.胡萝卜汁：
9.番茄汁：
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
疾病
- 疾病这个因素一定要重视，30岁左右的女性是非常容易患上妇科病，会有月经失调的表现，会影响到身体激素的代谢，有可能会导致生殖器官出现异常状况，从而引发黄褐斑，这种问题一定要及时治疗。
我们皮肤是脆弱的，要用配方温和的，零添加、无激素、不含铅汞的天然祛斑产品
选择比较好的祛斑产品就不会有什么危害了，尽量参照下面三个原则。
再就是要端正的心态，我们不能贪图快捷的祛斑方式，太多斑友过于心急而追求速度，或是贪图方便，而选择一些懒人祛斑产品，使皮肤受伤变差，甚至造成更严重的后果，得不偿失。色斑不是一天两天长成的，祛斑也并非是一个简单的过程，欲速则不达。
可以用食疗去掉黄褐斑的：
三仁粥：
用桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克一起进行熬煮；
黑芝麻牛乳：
黑芝麻30克，桃仁15克，莲子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆浆150毫升，黑芝麻，桃仁，莲子放在豆浆机磨成浆，再与牛乳，豆浆混合倒入锅中煮沸就可以了。
鸡血藤煮蛋：
鸡蛋2只，鸡血藤30克，加清水2碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，煮成1碗加白糖少许，喝汤吃蛋。
再搭配一点去黄褐斑的密肌霜涂抹，一般一个月的时间黄褐斑就会下去了。
除了这些还要要懂得及时舒缓压力
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高筋面粉200g，猪肉馅250g，豇豆1小把，酵母1小勺，盐1/2小勺，奶粉10g，糖8g，植物油15ml，水适量，香菇碎，洋葱1/3个，番茄2个，黄油20g，牛至1勺，罗勒1勺，番茄酱，黑胡椒，甜玉米粒，香菇，火腿，美人椒，马苏里拉奶酪
做法
1.用水把酵母化开，静置10分钟
2.然后把酵母水与其他饼皮配料一起揉成光滑的面团，要揉到出筋，揉好后盖上保鲜膜发酵完成
3.豇豆切丁，番茄，香菇，洋葱切碎
4.锅中放黄油，加热融化
5.下洋葱碎炒至透明
6.下猪肉馅炒散变色后加一些红酒
7.下香菇碎继续翻炒
8.待香菇也变软后下番茄碎炒至变软出汤
9.倒适量番茄酱，如果觉得番茄的味道够了，也可以不加
10.加适量的水，大火烧开转小火炖煮
11.炖煮至所有材料都变软烂后，放入牛至和罗勒
12.放入稍多一些的黑胡椒
13.大火收干汤汁即可，这就是灵光一现小中式的披萨酱——豇豆肉酱
14.香菇和美人椒切片，甜玉米粒化开
15.烧水焯烫香菇和玉米，过凉沥干备用
16.面团擀成适合的形状，圆的方的随自己喜欢，四周要高一些。饼皮薄的更好吃哦~
17.用叉子在饼皮上扎一些小洞
18.铺上一层豇豆肉酱（铺的好扎实啊，哈哈）
19.铺一层马苏里拉奶酪
20.铺上香菇片，玉米粒和美人椒，再铺一层马苏里拉奶酪
21.烤箱预热180度，烤15分钟，饼边金黄，马苏里拉也融化变金黄即可
一，一年四季都涂防晒霜。春、秋、冬可以涂抹SPF值20到25倍的，夏季要抹SPF值30倍的，这样可以防止脸上长斑点。
二，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是含VC和VE的水果和蔬菜。例如西红柿、猕猴桃等它可以有效预防和去除黑色素，防止色斑的形成。
三，多喝水，增加皮肤新陈代谢，这样色素就不容易停留在脸上了。
四，不要熬夜，保证充足睡眠。因为熬夜会导致人体色素分泌紊乱，皮肤血管流通不畅，色素沉淀。
五，对于经常在电脑工作的美眉，要做好电脑防辐准备。可以抹隔离霜，和放些防辐射植物，这样就减少电脑对皮肤的伤害。
六，饮食清淡，少盐多醋。因为吃盐多会导致皮肤发黑，而醋又有美容的功效。
七，学会减压，不要过度劳累。这样色斑才会远离你。
1.内分泌失调，
已证明，雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促进黑素体的转运和增加黑素量。所以在妊娠期、流产、服用避孕药等情况导致的雌激素失衡，都可能会诱发黄褐斑的产生。研究结果显示：女性黄褐斑患者的发病与内分泌功能紊乱有显著关系。
2.人体自由基的增多
如果人体不能正常清除自由基，致使自由基水平增高，皮肤自由基的增加， 会导致皮肤色素沉着。体内黑色素细胞产生黑色素是络氨酸酶系列氧化反应的记过，而自由基的主要成分就脂质过氧化物LPO，LPO加强络氨酸氧化反应。另外，LPO极不稳定，会分解产生具有极强氧化作用的丙二醛，使蛋白质分子发生分子内和分子间交联，形成荧光发色团，即色素。
所以对于清除色斑而言，我们首先要做的就是抗氧化以清除人体自由基。
3.其他因素：
一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑。
4.中医理论
中医认为黄褐斑产生是因为人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。
有前面的分析我们可以看出，黑色素的产生是一个复杂的过程，如果想要完全清除黄褐斑，首先要学会了解分析自己产生黄褐斑的原因，然后从根源入手，采用联合治疗方式，抑制皮肤黑色素产生，调节皮肤肤质状态，逐步清除色斑。如此才能有效清除黄褐斑。本回答被网友采纳