如果说是真的动了情，想要忘记就需要付出很多的努力。可以尝试以下几个方式：
一，切断和他有关的各种消息来源
这一点虽然不是太高明的方式，但却可以很直接的减少接收对方的消息，从而达到暂时的淡忘效果。具体来说就是取消他的微信置顶，甚至把他的账号设置为消息免打扰模式。同样方式取关所有和他相关的社交软件，并严格约束自己不去偷偷浏览他的相关信息。
二，学习一种新技能
选择一种自己一直感兴趣的课程，付费报名去学习。不要担心会没办法投入学习，请相信群体的力量，就算前期你的状态不佳，只要坚持下来就一定会有所收获。你会慢慢爱上这种全身心投入学习的感觉。
三，尝试去健身
不管你现在的身体状态如何，体型是否完美，去选择一种健身项目吧。先建立一个短期目标，并且坚持定期去锻炼，感受自己每天的变化和进步。这期间可能有各种阻挠你坚持下去的因素，请别放弃继续保持，直到收获成果的那一天。当你站到镜子前，看到身材越来越棒的自己，你会觉得之前的付出都变得很值得。
四，走出房间去交更多的朋友
在这个阶段，一个人在独处的时候，很容易被各种莫名的孤独和寂寞所侵扰。不妨走出房间，发掘一些志趣相投的小伙伴，定期与他们沟通和交流，你会发现其实你并没有想象中那么的孤单。只不过是你一厢情愿的缩小了自己的社交圈，所以才会被各种孤独和无助包围。
五，有计划的安排一场旅游
如果时间和金钱都允许的话，给自己安排一场出行吧。去一个与自己现实生活有很大不同的地方，充分感受一下那里的风土人情，放松一下身心。旅途中的各种见闻，会让你学会看淡很多人和事，慢慢变得从容淡定，对很多事情的取舍都有了更好的思考。
六，坦然面对眼前的一切
有了以上五点准备，该到验收成果的时候了。恢复接收所有和他有关的社交软件消息。没事不要主动联系，对方主动的话，有分寸的应对就好。你会发现，曾经让你各种痛苦和纠结的人，如今已经可以坦然处之，虽说没有完全忘记，但已经可以克制，变得理性了很多。
除此之外，你还有更好的办法吗？不妨留言给我，共同交流吧。
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只能淡忘在埋藏在脑海里~！
不用刻意的去做这件事~！
做好原来的自己~！找道自己的位置做好自己~！
顺其自然的反倒能很好的你所谓的忘记吧~！
如果，你还爱他，怎么都忘不了。
如果，你不爱他了，自然就会忘了。
想忘记一个人，也许并不是那么的简单。
想忘记一个人，你不要刻意的去忘记他。
如果你刻意的想要忘记，那样也许并不会真的做得到，对么？
假如，你想忘记一个人，他也许伤害了你，也许还有别的原因。
你要找到使你伤心，或者你想要忘记的原因，
如果你真的想要忘记一个人，要学会放弃一些东西，
让你的心放开，而不是经常的去想，
也许，你偶尔会想起来，但这也是不可避免的，对么？
时间会让你慢慢淡忘的。
如果你真的很爱他，就要用一生去忘记。
如果你不想忘记，请把爱深深藏在你的心底吧。
希望楼主能够幸福快乐！！
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