哪种肉类的热量和脂肪最少？

Question

要减肥哦

Answer 1

　　鱼虾、禽肉的热量和脂肪最少，日常肉食品热量表如下：

　　减肥的人可以适当吃些脂肪含量低的肉类，下面几种肉的热量及脂肪含量相对就比较低：

　　鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪含量较低，且含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人适量吃鱼肉较好，既能有利于减肥，又可防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　鸡肉：每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，但脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

　　兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉类食品。

　　瘦牛肉：每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

　　瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。

　　无论选择哪种肉类，都要遵循膳食指南中普通人每天推荐摄入量，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，不要超量食用，否则易使热量过剩，导致脂肪囤积而造成肥胖。

Answer 2

减肥要吃肉，这两种肉类是最佳选择，脂肪含量最低

Answer 3

白肉，也就是家禽或者水产之类的。脂肪，热量要别红肉（家畜）的少不少。另外海鲜类，如果你不过敏的话，可以考虑。

Answer 4

狗肉的热量是116千卡/每100克;脂肪是4.6克/每100克.
羊肉的热量是203千卡/每100克;脂肪是14.1克/每100克.
牛肉的热量是125千卡/每100克;脂肪是4.2克/每100克.
猪肉的热量是395千卡/每100克;脂肪是37克/每100克。
综上所述，牛肉最好

Answer 5

鱼然后是牛和羊再然后是鸡鸭，狗和兔也不错