如何轻松调整考试心态？

Question

如题所述

Answer 1

备考期间最主要的就是心态问题，它会直接影响到你的复习结果。很多考生都是越临近考试越紧张，一直忐忑不安，不相信自己，最终导致考试失利。
考试紧张这是在所难免的，这是我们每个人都会发生的事情，无法避免。但是紧张有大有小，我们虽然说不能够完全避免，但是可以把影响降到最低。下面就跟着万国法考一起来探讨一下吧!
俗话说的好：失败是成功之母，没有失败哪来的成功，成功都是在一次次失败中总结出来的经验。我们为什么会紧张，都是因为我们在做真题或者是模考题的时候，成绩不太理想，导致后面自我怀疑自己，到底能不能行?
但对于我们来说，不应该被失败左右情绪，应该是翻身农奴把歌唱，克服失败带来的负面情绪，要学会去探索失败的价值，从失败中总结经验。
对于未知的或者是还不太清楚的事物我们第一次尝试肯定是会紧张的，法考每年只有一次，过不了，那么你就必须要在等一年，这是在是太耗费我们的时间了，所以每个人心里都是想着可以一次性通过考试，那么你必须要克服紧张的情绪。
下面三招，学起来，对你有很大的帮助：
1、兴趣。
既然说我们备考期间总是紧张、焦虑，那么我们是不是可以培养自己的兴趣，如果你复习感觉到自己特别的焦虑、紧张，那么适当的做一些自己感兴趣的事情。
没有人规定说备考期间不可以做其他的事情，规划好备考时间，不管你是打游戏还是看小说看电影，只要能够克服你紧张的情绪那么就是好的方法。
2、运动。
很多人在心情不好的时候都喜欢通过运动来缓解自己的压力，事实证明确实是有用的。学习是一件非常费脑子的事情，如果你整天都唉声叹气的，那么不妨出去锻炼锻炼自己，缓解一下紧张的情绪，转移你的注意力。
3、深呼吸：当大家感到压力时，注意力人会变得很难专注一件事，而深呼吸就像刹车一样叫停整个系统，让身体重新同步协调起来，正常运作。因此如果考生们在背诵时感到头痛或者紧张，试着去开始深呼吸。

Answer 2

放松心态是成功的第一步。考试并不可怕，而是自己把考试看得太过可怕了，常常因为担心发挥得不好，担心没有好的成绩不好意思面对父母，这样给自己施加了很多了压力，反而会影响到考试时的表现，放松心态，以一颗平常心去面对考试往往会有超水平发挥。考试之前，尽快把注意力放在有关复习的事情上，对于即将到来的考试可以尽量淡化，以免增加心理负担。

Answer 3

考生在考试前有人是非常紧张，特别高考，因为它是人生一个大的转折点。所以考前调整心态特重要，其实没什么大了不得，把它当作普通考试一样，生活还和往常一样注意脑力休息，不能太劳累，适当增加营养，保持体力，体力好才能保持大脑正常发挥，可以听听音乐，听听故事，把高考当作是一次旅行。

Answer 4

经常面带笑容，可以调节心里隐藏的阴暗情绪。对于考前紧张的同学来说，要注意调动自己的积极情绪，来面对考试的压力。多笑一笑，以愉悦轻松的心态迎接考试。

Answer 5

考试的时候把自己定位在一个较低的档次。考试的时候可以判断一下自己选择题应该要错几道，填空题要错几道，大题要空几道，给自己一个简单的评估。一旦你明确了自己的错题数，你考的时候就没有过多的压力，并且会自觉不自觉地在各部分尽量达到甚至超过自己的目标，有更大的几率发挥好。