身高是175cm左右，那么完美体重就是70kg。当然这个数值也不是非要完全固定，可以有2公斤左右的上下浮动。如果你超过了这个范围内，那么就说明体重超标，你要减肥了。
其实现在很多男性朋友，都出现了体重超标的问题，这和我们的饮食习惯有很大的关系。
尤其是现在人们生活水平好了，在饮食上可能会吃得越来越好，尤其是日常生活中，不管是出于工作应酬，还是朋友聚会，可能都会吃到大鱼大肉，长时间下去就很容易造成身体发胖。而且长时间喝酒，还会出现啤酒肚，还可能会引起身体疾病。
现在人们变得越来越懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。而且在上班时间长时间久坐甚至超过八个小时以上，我们身体得不到锻炼，就很容易导致身体发福。
身体发福之后，不仅会影响身材，还可能会引发一些慢性疾病，不利于身体健康。所以想要解决此问题，日常生活中应该多注意锻炼。
75kg左右，一般的计算方法：身高-100*2，得出的就是理想的体重。也可以下载一些运动的软件，记录身高体重，可以得出BMI指数，看看是不是正常范围。
单单用体重来衡量很不合适。我觉得，不标准的引体向上（能做标准更好）能做20个或以上的，应该就可以算普通人中的好身材了。做不到20个的，要么肌肉量不足，要么体脂偏高，谈不上完美。
如果纯健美，最少78公斤。如果打篮球，73公斤少10斤膝盖负担轻。如果会游泳，76公斤多5斤纯脂肪不冷。建议慢跑五公里举杠铃游泳都练，身体会比较匀称，也算一个小铁人三项把。
很多人选择晨练的时候跑步，其实早上跑步并不是一项非常好的选择，因为早上跑步身体经过一夜的睡眠还没有苏醒，还比较容易吸收雾霾和汽车尾气。最好的时间应该是下午6点左右跑步最好，因为这个时候阴沉代谢比较旺盛，跑步的效果是加倍的。如果6点左右没有时间跑，那么晚饭之后一个小时也是比较适合跑步的，能够消耗更多的身体脂肪。
175cm男生完美体重是72kg。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
计算方法一：
体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。