第1个回答 2019-09-12
可以让你的想法更多，可以让你变得更加专注，自控力也会变强，让你的心态越来越好。
第2个回答 2019-09-12
这种减压方式会让你的思维更加的开阔，也会在一定程度上增加你的记忆力。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-09-12
不会再为小事而分心了，内心平静而放松，思维更加清晰，决策能力得到提高。
第4个回答 2019-09-12
每天冥想五分钟，尤其是在晚上的话，会促进你的睡眠与消化系统。
第5个回答 2019-09-12
开始进行有规律的，缓慢的，深沉的呼吸。可采用腹式呼吸法，吸取时让空气充满自己的腹部，