成年人怎么有效预防近视的增长？

Question

如题所述

Answer 1

近视是现代人日常生活中常见的眼病，近视没有年龄限制，主要症状是他们能看到附近的东西，而距离却很迷茫。由于眼球长期受到某种视觉压力的影响而变形，如长时间阅读，或长时间面对电脑屏幕，来自远处物体的光线无法在视网膜上形成清晰的图像。目前可通过佩戴凹球面玻璃进行矫正。那么怎样才能预防生活中的近视呢，接下来由我带大家了解一下。

1、近视患者可以佩戴近视眼镜得到矫正，不过在佩戴之前需要对眼镜进行验光，以确定近视的程度，然后在选取相应度数的眼镜，已达到缓解近视的效果。眼睛疲劳没有得到缓解，也是造成近视的主要原因.

2、养成良好的用眼习惯，如长时间看书或对着电脑屏幕后，要出去走走，进行远眺，以缓解视觉的疲劳和压力，对于缓解近视都是非常有效果的。还有就是每天最好坚持做眼部的保健操，以活动眼部周围的穴位，经脉和血管，来达到缓解近视的作用。

3、治疗方法，高度近视有眼底病变患者，除了佩戴近视眼镜以外，最好要辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。因为高度近视患者除了眼球变形以外还引起了其他眼部问题，光靠佩戴近视眼镜，作用是非常微小的。


4、做眼保健操，眼保健操大家都不陌生，它对眼睛干涩和疲劳有很好的作用。在看书或看电脑眼睛感到累时可以隔两三个小时做一次，按摩眼睛的穴位。

5、看书看电视写字的坐法要端正，有些大人喜欢躺在沙发上看电视，写字时喜欢伏在桌子上写，要么头快跟桌子“接吻”了，这样的资势也会促进近视的发生的。看书要离书面30cm才好，看电视时坐在沙发上不能躺着看，这样会引起斜视的。

患近视的朋友平时应做眼保健操，多吃含维生素高的食物，如胡萝卜，站在高处俯瞰距离，靠近眼睛不宜过长，相隔40分钟，眼睛应休息10-15分钟，喜欢远在天边，放松一下眼睛。在空闲时间，眼睛可以做360度旋转，眨眼运动，这个很容易就学会的。

Answer 2

通过精确的规范的验光，配一副专门用于看手机、电脑的眼镜，以便在近距离视觉作业戴用，即可使成年人近视眼得到理想的控制效果。

Answer 3

防止用眼疲劳，保持正确的阅读距离，不离手机等屏幕太近。

Answer 4

主要还是要缓解疲劳。
1.减少近距离用眼，
2.减少电子产品的使用量
3.平光的防蓝光眼镜也可以起到防护作用
成年人涨度都是人为造成的，所以，平时用眼习惯保持好就可以，或者可以用一些放松的眼贴。

Answer 5

可以通过做眼保健操缓解眼疲劳
盯着屏幕久了，多向远处眺望，也可以缓解眼疲劳
然后吃一些胡萝卜素，越橘提取物，可以改善视力