第1个回答 2020-10-23
我们都知道女性很容易有贫血的现象,所以大家在平常就需要做好补血的工作,这就要求大家必须要多吃一些有营养的食物,还有就是要适当的参加体育锻炼,提高自己的身体素质。孕妇更是如此,孕妇如果缺血的话,那么就很有可能会影响到胚胎的发育。那么孕妇吃什么补血效果最好最快?
补血食物:南瓜
南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌则直接影响成熟红细胞的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。
补血食物:大枣
大枣向来以补血而闻名。除此之外,大枣还含有丰富的维生素,在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以亡。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
补血食物:甘蔗
大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺,其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬,不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。
补血食物:猪肝
猪肝也是非常出名的补血食材,如果搭配圆肉食用,则补血效果可以加倍,所以小编要为孕妈们推荐一道“双补血”食谱:圆肉猪肝汤。
第2个回答 2020-10-23
孕期吃贫血药补血最快。怀孕之后,孕妈妈由于全身的血容量增加,然后会造成稀释性的贫血,再就是铁元素的摄入过少,孕妈妈也会出现贫血。所以在孕期一般从5个月左右,就开始建议适当的增加铁的摄入,来纠正贫血。因为铁是合成血红蛋白的原料,所以只有使用贫血药或者增加铁的摄入,才是最根本的解决方法。一般如果没有特殊情况,可以预防性的口服铁剂纠正贫血。另外不光药补,食补也可以改善贫血。食补主要是动物源性的补铁比植物源性的食品补铁效果要好。动物源性补铁主要是像牛肉、动物的血、动物的肝脏,都含有一定的元素铁,通过增加这样的饮食,可以改善贫血的状况。植物源性的补铁也有一定的效果,只不过相对较慢。
平时可以多食用一些富含铁元素的食物,动物肝脏,黑木耳,蘑菇,瘦肉等,这些食物都是造血原料,可以快速纠正贫血。孕期饮食上要注意营养均衡,不要吃一些容易上火辛辣油腻食物,同时也不要食用冷饮冰的食物。