容易被他人影响情绪怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 较强的洞察力，轻易感知、察觉到他人的情绪。

高敏感的人仿佛自带“读心术”，即使他人没有刻意表达情绪，也能被“明察秋毫”。尤其是对于不满、抵触、厌烦、痛苦等消极情绪，会敏锐迅速的捕捉到。

2. 如同自带“情绪海绵”，将他人情绪吸收转化成自己的。

如果说，共情能力强的人，是容易感知和理解他人的情绪，那么，高敏感的人就是在感知的基础上，深度转化成为自己的情绪，就如同体内有一个“情绪海绵”，将他人的情绪统统吸和内化。

3. 习惯深思熟虑，深度加工吸取到的信息，并经常过度解读。

在接收到他人情绪信号后，他们会习惯性进行深度思考和联想，并深入反刍到自己的行为和经历中。而且，由于思虑过多，会过度延伸和解读他人的信息，并变得消极、敏感、神经质。

4. 因过度共情，沉浸在情绪的漩涡，不断自我内耗。

别人受了伤，他们不仅感同身受，更仿若置身其中，比对方还有切肤之痛。就连欣赏文艺作品，也会过度共情，深陷其中，比如，看悲剧，会哭得不能自已，甚至一整天都沉浸悲伤。

5. 总能设身处地为他人着想，渐渐忽略自己，讨好别人。

由于能敏感察觉他人的悲喜，并非常在意对方的想法和心思，所以会不由自主为他人着想，希望保持对方的正面情绪，以维系自己的正面情绪。这样不自觉就变成了没有底线的老好人，把他人的情绪凌驾于自己的情绪之上。

6. 常常被误解和质疑。

高敏感的人对社交常充满恐惧，因为容易想太多，总是闷闷不乐，忧心忡忡，情绪波动过大，也会带给身边人困惑，被他们误解为“过于矫情、戏精、神经质、公主病”。

Answer 2

一、可以选择积极的回应方式

人具有社会属性，受到社会环境的而影响是不可避免的。在人与人交往的过程中，总是会有不同类型的刺激因素影响着我们，外界也在不断地影响着人们。影响的存在无法改变，但是人可以通过自由选择不同的回应方式。

如果你选择采取积极主动的回应方式，那么你就拥有了掌控环境的自由，也就有了掌控自己心情的自由。别人对你的恶意评价，你能够清楚地知道这并不是客观的，也不是真正的你，只是他自己内心的投射罢了。于是你也不会轻易被他影响自己的清楚。

二、将刺激和情绪分离

这种方式的做法就是将外界刺激和自身反应分开，使其拉开一段距离，给自己预留反思的空间。人们常常认为是刺激直接导致了反应，其实不然，是脑海中的看法激发了你的反应。

对待同样一件糟糕的事情，有些人心态平和，积极处理；而有些人心态炸裂，消极对待正是这个原因。

将刺激和情绪分离正是通过一段时间的反思，提高人的“元认知”能力，也就是说将自己的思考作为思考对象。比如，当你脑海中冒出一个想法的时候，你可以思考：我刚刚在想什么呢？我的想法是否合理呢？这种方法可以有效帮助你减少因别人影响自己情绪的情况。

Answer 3

1,听或看别人的事情，情绪时，引导自己想：原来你这样想，原来你希望这样。 就是时刻提醒自己，那是别人的情绪，别人的事。另外多想解决办法。一般抱怨多是因为什么事而不满。让自己遇到或听到这些事的第一反应是，怎么解决？怎么做会更好。养成这个习惯可以避免陷入情绪化。当所有问题你都知道该怎么解决，那问题根本就不是问题了。2,通常自我意识弱和意志涣散的人更容易被影响。比如小孩比大人更容易被说服和控制，所以锻炼意志力大概也是个办法。3,选择积极乐观的人做朋友。

Answer 4

把注意力集中到自己的呼吸上。

不知道大家注意到没有，当我们的情绪发生变化时，呼吸也随着变得急促起来。

有的人由于暴怒，一口气喘不上来，发生手抖、发麻甚至昏厥的现象。

不止因为生气，也有的人因为喜从天降，乐极生悲，呼吸急促而引起身体的不适应。

因此，如果你来不及或者不能离开当时的环境，将注意力转移到自己的呼吸上，将呼吸的速度减慢，调整到常态下的呼吸频率，是平复情绪的好方法

Answer 5

容易被他人影响情绪怎么办像一般情况下像这样的人心思都是比较细腻的并且？考虑事情还有就是一些事对待一些人都会属于瞻前顾后的那种性格。怎么说呢这样的性格也好也不好好在什么地方呢一般情况下是你比较照顾别人的情绪别人的心思反而会忽略掉自己？不过事后也会感觉到特别的不痛快不顺心才会感觉到情绪不稳也会生气但是遇到事情之后还是会顾及别人的感受。最后受委屈的还是自己。要学着改变并且对待事情不要。不要只是默默关注该发生的时候要发生该你禁言的时候就禁言。其实有的时候有一些事情，只要说出来了，感觉心里就痛快了，就不会被别人影响情绪。