吃些红枣，鹿茸只类的活血补品！ 多买点鱼肝油````补钙的```慢性腰痛食疗方
1.枸杞 50g ,羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎 ,大米 200g ,加水适量 ,以小火煨烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。
2.杜仲 15g ,补骨脂 15g ,胡桃仁 50g ,加清水煎浓汁去渣 ,入大麦 250g ,文火熬烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚腰痛、腰痛恢复期。
3.鸡蛋 2个 ,枸杞 50g ,加清水适量煮熟 ,饮汤吃蛋与枸杞。适用于阴虚者腰痛。
4.骨碎补 20g ,川牛膝 20g ,黄芪 30g ,川续断 15g ,猪蹄 500g ,加水及老酒适量 ,炖汤 ,吃肉喝汤。主治慢性腰痛 ,肌肉萎缩、无力等症。
5.老桑枝 100g ,老母鸡一只 ,去内脏除毛 ,加清水同煮 ,饮汤吃肉。主治风湿性慢性腰痛。
6.杜仲 20g ,猪腰子一对 ,除去筋膜切碎 ,加生姜 3g ,清水适量同煮 ,食肉喝汤。适用于慢性腰痛或腰痛恢复期。
7.杜仲 15g ,黑豆 100g ,鲫鱼一条 ( 200～ 300g) ,先将杜仲、黑豆加水适量 ,炖至黑豆煮透 ,取出杜仲 ,放入鲫鱼炖熟加盐、姜调味后食之。主治慢性腰痛之气血不足、肝肾亏虚证。
8.杜仲 15g ,干墨鱼一只 ,猪脊髓 5cm ,怀牛膝 100g ,加清水适量煮汤食之。主治腰腿痿软、腰肌劳损等症。
9 .杜仲 9 0g ,墨鱼 100g加水煮汤 ,姜、葱及适量老酒调味 ,食肉喝汤。适用于各种腰痛。
10.海带、荸荠各 100g ,瘦肉 200g ,煮汤 ,食肉饮汤 ,每天 2～ 3次。主治慢性腰痛、骨质增生等症。
急性腰扭伤常见于强力劳动界,或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫,或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物,因人多互不协调,扭伤腰部而引起;直接跌伤,腰部受到撞击,腰肌直接受到打击,牵拉而使腰受伤.
腰部受伤时,病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉,马上感到腰部无力支撑,因此,病人坐下去,无力起身,需人扶持.另外转身、弯腰拾物,痛苦倍增.
腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直.检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿便痛.
手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,一般腰部扭伤一个疗程可愈.
急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊.
如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考