常听有人说“我好烦”,“烦死了”之类的话，是啊，生活中我们会有许多不如意的地方，会有不开心的时候，每个人都会遇到不开心的事，我也一样，最近几天心情特别的糟糕，有感情的原因、工作的原因，也有生活的原因，还有思想的原因，交织在一起，如一团乱麻，理不出个头绪，周末休息，我极力试着用各种方法来驱散这些不快。那么，倒底该怎么做呢？是让那些不好的情绪泛滥，还是想办法克服它们呢？我尝试一些方法，很奏效的： 把不高兴的事说出来。烦恼就像流水宜疏不宜堵，如若把烦恼尽情倾诉出来，心里就会舒服许多，而且俗话说“当局者迷，旁观者清”，若把不高兴的事说给亲朋好友听，大家替你一分析，一点拨，说不定你很快就会发现，原来这件事根本不值得如此伤心。 把不高兴的事写出来。人在情绪激动时，思维往往比较混乱，看问题也比较偏激，这时若能静下心，把它写出来，实际上也是对自己思路的一个梳理过程，是让自己平静下来的一个好方法。 把不高兴的事“消灭”掉。记得一篇的作者就常用这种办法，把所有的不满都写在一张纸张上，再狠狠地把这张纸撕碎，然后把纸的碎片扔进厕所里，用水冲走这样的宣泄方式，仿佛这张纸就是他的仇人。这样，他的怒气就会消下去，他的心也就会平静多了。这种方法虽然显得有些幼稚，但是不无道理，大家不妨借鉴一下。 把不高兴的事转移走。不高兴时，可以出去散散步，听听音乐，唱唱歌，打打球，或者想一些高兴的事，让自己的注意力得到转移，让好的情绪代替郁闷的心情。 总之，境由心造，我们要在心中时时想着，我快乐是一天，不快乐也是一天，那我为什么不快快乐乐地度过每一天呢？对，当我烦恼时，把它说出来，把它写出来，把它消灭掉，把它转移走，非常的奏效噢。不信？你也试试？呵呵！！ 一）对待烦恼：策略一 如果你觉得心里有千头万绪郁闷得不行的时候,可以给自己准备一张白纸,一只笔,坐下,深呼吸,放松,然后把白纸上写上两栏--------问题一栏,对策一栏 如: 问题 对策 晚上失眠 1,晚上临睡前喝热牛奶,泡脚 2,实在不行,就吃安眠药 丢了钱包 塞翁失马,吸取丢包教训 感情出了问题 好好沟通,顺其自然 工作上被老板批 有则改之,无则加勉 也许,当你明白清晰地列出来,千头万绪的烦恼都已经化成如此简洁明了的条款了. 当好好睡一觉,明天醒来,阳光照耀,不又是新的一天? 其实,有时侯当你烦恼得恨不得以头撞墙的时候,除了客观的看上去不好的事情的因素外,更多的是你的心态.你的烦恼心态已经把坏事情无限放大,开始了带着"黑色眼镜"看这个世界了.这个世界不黑不灰才怪哪。 而当你静下心来,把事情一一列出对策,你是不是已经有了兵来将挡、水来土淹的镇定和勇气？ 下雨的时候，你不喜欢雨-------于是你在大雨里指天骂雨------那除了把你自己弄成个大气球或着淋成个落汤鸡，有用吗？！你只有撑一把伞，继续行路，是吗？ 在这个世界上做事情，本来就不是一帆风顺的。这很正常。重要的是在你被烦恼事包围的时候，你要以从容的心态和坚定的勇气智慧的策略--------让好心情，重新放飞！ （二）对待烦恼：策略二 记得吗？ 在疯狂的石头里，黑皮顶着一头泡沫操着青岛话说：我不知道嫩（你）跑得快不快，我上中学的时候百米12秒5，你说咱费那些事干什么？用个小锤哐当一下敲碎了。。。拿着就跑，你说谁能追上咱，对不对？ 对待烦恼有时需要一些幽默精神和勇气DI---------是啊。对待烦恼，哐当敲碎，全敲碎，碎了就无挂碍了，然后就跑。跑起来，就开心了，哈哈。 祝您天天好心情！！！
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