小腿粗怎么办？

Question

小腿太粗要怎么办呢，粗的我自己都看不下去了。有什么可以改变么。不想夏天连短裤都不敢穿。

Answer 1

盘坐观音式
　　step1 坐姿，双腿盘放，伸直背部，肩膀向后打开，双手环抱在腹部前方，自然呼吸15次，放松身体。
　　step2 放低双臂置于腿上，背部挺直，挺胸收腹，做自然呼吸，闭目养神，放松身体跪姿伸展式
　　左腿跪姿，脚面绷直，右腿伸直并抬离地板，尽量伸直右腿使之与地板平行，右臂伸直撑在肩膀下方，左臂伸直指向前方，伸直背部，保持15秒，换到另一边重做。
平板式
　　以跪姿开始，身体向前倾下，前臂着地撑住身体，双腿伸直置于后方，并抬离地板，脚跟抬起，脚尖用力向前推，保持身体在一条线上，头部放低。
树式变式
　　站姿，左脚着地撑住身体，右脚抬离地板，脚掌紧贴在左大腿根部内侧，伸直背部，双臂伸直并指向两侧，手掌朝上，双臂保持与地板平行。站姿踮脚
　　step1 站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下并紧贴身体，伸直背部，挺胸收腹，眼睛目视前方。step2 双手扶在墙面上，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，保持身体伸直，待身体平衡后，可慢慢松开双手，维持10~15秒。下狗式变式
　　站姿，双脚分开一段距离，身体向下弯曲，双臂向前延伸，并撑住身体，背部伸直，腿部要尽最大程度拉伸，或者难度较大可微微弯曲膝盖休息一下。站姿前屈式
　　站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直撑地，身体向下弯曲，直至手掌触地，尽量压低肩膀靠近地板，臀部向上抬起

Answer 2

教你一个最有效的瘦腿大法

Answer 3

跑步是最有效的方法：
1.30—40分钟
2.跑步时千万不要停，否则就前功尽弃了
3.每天一次，最好在下午3—4点

Answer 4

小腿太粗要是不好，毕竟无论男女大夏天的露出小粗腿都不好的。
想改变的话也不是没有。
一般就是 做运动，一般运动都可以拿到瘦小腿的作用。
当然这样比较慢。
还有就是 亚莱妮，这个比较方便。
只要坚持每天用就可以咯。本回答被提问者采纳

Answer 5

要是我的话，不穿就不穿了。。废那么大力气减什么腿呀。