自从弄了美食，虽然厨艺见长，但是我的体重也在这几年间长了二十斤，这是多大的一坨肉呀！真的好想哭，可是每次吃东西的时候，却那么开心，吃完就后悔。既然嘴那么馋，总要给自己做一些能瘦身的菜肴吧，西兰花菌菇炒虾仁。营养好吃不长肉，减肥这样吃，高蛋白低脂肪，口感丰富还简单。
西蓝花是一种低脂肪低卡食材，如何吃不不容易胖。配搭高蛋白低脂肪的鲜虾，营养成分获得了相辅相成。自身喜欢什么东西菌类就拿什么品种，我用的蟹味菇，短一些，无需刀割，较为方便。虽然看上去非常简单，可是营养成分充足丰富多彩，三种食物巧妙的搭配在一起，使口味极其丰富。西蓝花菌类虾仁炒需要食物：西蓝花大半个，鲜虾小半碗，菌类适当，大葱一根，姜三片，蒜一瓣，植物油适当，生抽酱油二勺，米酒一勺，耗油一勺，木薯淀粉一小勺。营养好吃不长肉，减肥这样吃，高蛋白低脂肪，口感丰富还简单。
做法：1.西蓝花撕成小花清理干净，鲜虾清洗除掉虾线，添加米酒，生抽酱油，木薯淀粉，冬茹，姜片翻拌，腌渍10min。2.锅里添加适量冷水，煮到烧开后，添加西兰花焯水30秒，焯西兰花的情况下能够放少许醋和植物油，那样焯出的西蓝花颜色翠绿色漂亮。把西蓝花捞起来放进冷水中减温。3.锅里加用植物油，油烧后放入腌好的鲜虾煸炒至鲜虾色调发红，盛出来预留。4.锅里留底油，添加葱蒜末，炒出香味再倒入菌类，煸炒至熟。5.添加西蓝花，再倒入一勺生抽酱油，一勺耗油。6.再倒入刚刚炒好的鲜虾，炒匀就可以出。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-09-12
就是猪脚还有白菜炒豆芽以及毛肚，这个就是很好吃的，不错的食物。
第2个回答 2022-09-12
高蛋白低脂肪的食物，例如鸡胸肉，鸡蛋，牛奶。这些在减脂期间都是特别受欢迎的食物。
第3个回答 2022-09-12
青椒黄焖鸡、山椒脆肚、海鲜酱爆鸡丁、菌茹烩豆腐、 竹荪盖爆海螺