备孕男人要注意什么，怎么增强体质？

Question

如题所述

Answer 1

男性备孕调理身体，应该从生活和医学两个方面同时进行，是综合调理的概念。在生活方面要严格执行注意事项，远离不健康的生活方式，如抽烟、喝酒、熬夜、久坐等。在饮食方面增加营养，如鲜肉、蛋、奶，多补充新鲜的蔬菜和水果，微量元素和营养素有助于精子生成。

在这个基础上建议每天至少有40分钟左右的有氧运动，对精子生成产生很好的促进作用。如果有医学指征，如慢性疾病，包括影响精子生成和活动率的疾病，医学干预必不可少。对于男性备孕所要注意的问题，主要有以下几个方面，第一忌酒忌烟，第二少吃油腻难消化食物，多吃富含维生素食物，第三适当锻炼，提高自身体质，改善精子质量，第四保持阴囊的透气性和宽松型，不要穿太紧的内裤裤子，第五工作环境不要过于潮湿，第六不要随便口服药物。