当然是采用自然光作为光源最好，准确的说是早上十点的散射太阳光，对于人眼最为舒服。所以，我们就来对比太阳公公的属性，来选择护眼台灯吧。太阳光指数包括：照度、色温、显色性、发光形式（频闪）、光谱。根据一些国家标准甚至国际标准，以及简单的测试方法，可以来排除不合格的“护眼”台灯：
（1） 照度：太阳光光照照度是指，单位面积上所接受可见光的能量。国家《建筑照明设计标准》中，对于不同建筑场合，比如图书馆阅览室、学校教室黑板、医院等，有详细的照度标准规定。用于书写阅读的起居室，0.75水平面的照度标准是300lux混合照明。
（2） 色温：上午10点左右的散射太阳光是对于人眼最为舒适的光线。一年中上午十点的散射太阳光的平均色温是4000~4200K。过低的色温，会导致人在灯光下倦怠、昏昏欲睡。而过高的色温，则会让人在灯光下高度紧张，使眼睛疲惫。
（3） 显色性：太阳光的显色指数理论上为100,实测值为98.5。显色指数越高，就越能真实还原物体的色彩。
（4） 发光形式：太阳公公一直在发光发热从不休息，所以不存在任何闪烁的问题，也就是无频闪。测试有无频闪有个非常简单的方法：用带照相功能的手机对准要灯，你会发现普通的灯会有明显的闪烁现象。
（5） 光谱（大家比较关心的蓝光）：太阳光含有各种可见光（包含蓝光），因此大家不必对于蓝光太过于紧张。国际上按照蓝光强度已制定出有关蓝光的光生物安全标准，并设定可能导致蓝光危害的各项数值。比如，将没有蓝光危害的光源产品称为“零类产品”（RG0）；将具有较小蓝光危害，眼睛不能较长时间直视光源的产品称为“一类产品”（RG1）；将具有较大蓝光危害的光源称为“二类产品”（RG2）。
（6） 眩光：眩光本不是指光源，而是用于灯具的概念。好的台灯要做防眩的处理，或加导光板，或加扩散板。
根据上面的这些标准，就可以来选择满意的护眼台灯啦！凡是仅强调一点，比如无蓝光台灯或无频闪台灯，都不是完美的护眼台灯。在排除市面上大部分所谓“护眼”台灯后（包括某些知名大名牌），个人良心推荐一个护眼台灯品牌：一人e灯。
各方面数据亲测，完美匹配以上太阳光指数，可以说是最大程度还原了自然光：
（1） 照度，达到国家CQCP视觉作业台灯A级标准,照度达到350~500lux，完全满足孩子健康书写的照度需要。目前国内通过CQCP视觉作业台灯认证的台灯估计不超过9个品牌。
（2） 色温4000K。
（3） 显色指数超过97，用的是国际品牌CREE（美国上市公司）的LED芯片。
（4） 无频闪，用的是12V的低压直流电，光线柔和。
（5） 采用直下式发光，用的是进口导光膜扩散技术，最大程度抑制了蓝光。通过欧盟EN62471光生物安全认证，蓝光及电磁辐射危害为RG0无害标准，蓝光指数低于太阳光中的蓝光指数。
（6） 使用扩散板，无眩光。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考