一、红豆薏米粥去湿气多久见效
红豆薏米粥去湿的效果也是因人而异的，与人体内的湿气的严重程度以及身体对红豆薏米的吸收情况都有关系。一般来讲，一个月一般就会见效。一个月后没有效果，就要看看是不是体质适不适合喝红豆薏米粥，并要尽早去医院检查治疗。
红豆薏米粥中的薏米不仅能利水、健脾、除痹、清热，还有美白的效果，红豆也有同样的利水去湿的作用，所以两者搭配熬成粥，不仅健脾而且可以利水去湿，是有一定的去湿功效的。
湿气是因为环境因素和饮食习惯不当，导致湿气进入体内，在这种情况下容易损伤脾脏，是体内的水湿无法有效的运出体内，从而使多余的水分聚集在体内，打破机体平衡，出现水肿现象。红豆薏米粥具有健脾益胃、利水消肿的功效，能修复脾脏，把集聚在体内多余的水湿排出体内，从而达到去湿的效果。
二、什么人适合吃红豆薏米粥
红豆薏米虽然能够去湿，但并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的。湿气的原因有很多，有湿热和湿寒之分。
如果是轻微的湿热体质，是完全可以饮用红豆薏米去除湿气。
不过要记住，红豆薏米粥不能空腹吃。红豆薏米粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。
三、红豆薏米粥的禁忌人群
1、体质虚寒者
红豆薏米粥内含薏米，而薏米属性微寒，故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、尿频者
红豆，在中药里称为“赤小豆”，有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆薏米粥，以免食用后排尿次数过多。
3、孕妇
怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。
5、经期女性
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。
四、红豆薏米粥的做法
材料：
红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
五、其他去湿小妙招
1、加强运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排除体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于气血循环，增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。平时多吃些清淡食物，不要经常吃不易吸收的油腻或油炸食物。
3、妙用葱、姜、蒜
平时可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症会有所缓解，同样适用于淋雨后预防感冒。
真的能祛湿，坚持了一个月之后，我最大的变化就是早上起来没痰了，大便不粘马桶,而且白带量少了。最重要的一点，人的身体湿气重的话，相对来说更容易引发各类炎症。
2、红豆薏米汤有什么味道？
没有任何怪味，而且汤比较清。我每天带红豆薏米汤，也是变相的督促自己喝水。起初我还在里面加了茯苓，茯苓也没有什么味道。
3、每次放多少红豆放多少薏米？
这个我从来没有具体称量过，一小把红豆，一小把薏米，而且红豆和薏米我从来不吃，每天只带汤，当水喝。
4、喝红豆薏米汤能减肥吗？
我只能说运动+红豆薏米汤效果还是比较显著的，尤其是腿部。但是仅仅依靠喝红豆薏米汤减肥有些夸大其词。薏米和红豆的“消肿”作用，这里的肿不仅指水肿、也指体态臃肿。在中医看来，水肿或者肥胖都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体膨胀起来。水肿和肥胖只是程度有深有浅而已。祛湿性强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。但是一个人肥胖肯定不仅仅是体内水液多。最好的方式还是运动健身，喝水会让身体进行小循环，而运动出汗会让身体形成大循坏。
5、喝红豆薏米汤真的能变白吗？
这个两个月的时间，我真的没怎么留意，我本身皮肤就比较白，毛孔小，很少爆痘，即使偶尔一两颗自己也会下去。千真万确，薏米可以美白，使皮肤细腻，but食疗真的是一个很慢的过程，不会今天用明天就有变化，它需要时间做辅助，慢慢的发生细微的变化，长期坚持绝对会有意想不到的变化。
6、到底是红豆薏米汤还是红豆薏米粥？
是红豆薏米汤，红豆薏米汤，红豆薏米汤，重要的事情说三遍。红豆薏米怎么熬都不会发黏发稠，底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤。我一朋友在我坚持了大半个月后，说自己也要喝，祛祛湿，喝了一周后，她说没有任何变化，当时想她有些太心急了，一个周就要见效果，听她说完后，才发现她居然熬的是粥，当早餐喝。里面放了大米、红枣之类的，健康早餐。这是特别大的一个误区，加了一小把大米，粥就熬稠，更好喝了，但是红豆和薏米的效果也就没剩多少了。稻长在水里，大米含湿气，湿性黏稠，加了大米一熬就稠。
7、除了不能放大米，还能加其他东西吗？
我在最早的两个周，每次还会给里面放20g左右的茯苓，茯苓也有利水渗湿的作用，而且健脾。红豆薏米虽然祛湿，但是毕竟是食疗，效果会比较慢。茯苓味甘性平，加上茯苓，祛湿效果会更加明显，最重要的是茯苓健脾。我会在例假前的几天给里面加一小块生姜或者喝的时候放点红糖。但是从不会给里面放白糖或冰糖。
个人也可以根据自己的体质加一些相应的东西，气虚的加点黄芪；脸上起红疹、痘痘，加点百合或莲子，清清心火；精神不足，贪睡的，可放少量桂圆。最重要的是和根据自己的体质调节，没有一成不变的，都是比较灵活的。可以根据食物的性、味，自己进行添加，调出更适合自己体质的饮食配方，这样才能达到相对好的效果。
8、姨妈期可以喝红豆薏米汤吗？
姨妈期前一天会暂停，结束后两天再接着喝（我的姨妈期很准）
9、长期喝红豆薏米汤会让身体寒凉？
红豆味甘，性平。薏仁味甘，性凉。长期喝身体会不会寒凉，据我目前的身体反映是没有，例假一切正常，没有推迟，没有疼痛。我早上熬好后，放在保温瓶了，拿到单位当水喝，每次喝的时候都是热的，即使现在天气温度特别高，也从来没有放到冰箱里面去。而且最最重要的是，我从去年开始就再也没吃过冰棒、雪糕、冰可乐这类东西。大夏天吃冰箱里面的西瓜，都会提前放置一两个小时再吃。我喝酸奶的话，一般都会倒杯热水，把酸奶放进热水中加温喝的（把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性。酸奶是可以加温后饮用）。女生还是不要吃寒凉性的东西。
营养价值
薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
菜品特色
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿。体质偏寒的人可以在里边加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；如果失眠，体内也有明显湿腻的感觉，就加一些莲子、百合；如果女性痛经就去掉薏米，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，可以缓解痛经；平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至新机、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。
可以再可以加桂圆，特别适合强劳力劳动者，也适合中老年人年轻人出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，用薏米红豆汤洗脸能有奇效，或者在薏米红豆汤中加百合与莲子同煮饮用。如果着凉感冒，或者体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳可在其中加几片生姜，要想加调味品最好放红糖，因为红糖性温肾虚的人可在薏米红豆汤中加一些黑豆，黑豆是补肾的佳品汤中加碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，是治脚气的一个小秘方。咳嗽的话，就加去皮去核的生梨块儿，同煮饮用。
薏米红豆都有具有利水、健脾功效，薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显著的。
自我诊断体内是否有湿的方法：
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。