怎么改变不良的生活习惯。我的作业总是拖到最后写，但是别的事又不会。熬夜不是因为睡眠问题，我习惯性玩
3小时手机才能睡，现在我想改变，要去掉我的少年泪沟，还我明亮的大眼睛。首先是早睡早起，这个目标很久之前我就立下了，还是改不掉啊妈耶
栽跟头，但是有的人又很顺利，没啥跟头，这个就是为以后埋下祸患。坏的生活习惯，总会给你带来厄运，这是不容置疑的。
那么没有栽跟头，如何体会坏习惯的不好呢！那就是要有足够的只是去辨别，你要多读一点书，有这个年龄的智慧，你便不会被坎坎坷坷绊倒。不要觉得坎坷是好事，有时候一个坎，你一辈子都跃不过去。还是多学一点，会有好处的。
我女儿在小学的时候，写作业就很拖拉，往往要到晚上九点才能完成。我也知道她写作业太磨蹭了，所以一有机会，就盯着她让她抓紧时间写作业。
吼也吼过，骂也骂过，连哄带骗的话也说了无数，但是往往好上不到一个星期，又打回了原形。当时我和她爸爸也没想出好的解决办法，作业拖拉这个“顽疾”就这么拖到了小学毕业。
上了中学，才意识到这个问题越来越严重，作业经常要做到十点多，有时还要到十一点，等到睡觉都快半夜了。
问她为什么这么慢，她就一脸无辜地拿出家作本，说因为作业多啊。
看看上面也确实密密麻麻地记了好多作业，语数英每门功课平均三、四样，加起来也就有十多样了。但是真的要花这么多时间吗？
学校期中考试后，组织召开了家长会。我跟女儿同桌的妈妈聊了几句，才知道她女儿每天晚上七八点就能完成作业。
班主任老师给每位家长单独发了一张班级和年级排名的成绩单，我悄悄瞥了一眼，同桌的排名是年级第二！
再看看我女儿的排名，在年级一百名之后了，我赶紧收起女儿的成绩单。这个差距也太大了，看别人家的孩子，学得又轻松成绩又好。
家长会结束后，班主任留住了我，说我女儿经常会在课上打瞌睡，已经被老师发现好几次了。
那是肯定的，晚上十一点以后睡觉，早上六点就要起床，大人也受不了。我就这样灰溜溜地回家了。
一路上在想，我就算不要求女儿和她的学霸同桌一样成绩优秀，至少不能因为每天这样写作业，把身体给累垮吧。是该找找对策，采取点行动了。
回到家，我心里盘算了一下，跟老公也商量了一番，就把女儿叫到跟前。我对她说，从现在起，我们要采取“三步走”的方法，来帮助你提高写作业的效率。
第一步，制定作业计划——
1. 每天写作业之前，先花两分钟的时间，把要完成的各样作业，排个先后顺序；
2. 在每样作业旁写上“预计开始时间”和“预计完成时间”；
3. 完成每样作业后，及时在旁边再写上“实际开始时间”和“实际完成时间”。
计划时间让孩子自己来写，只要不是太离谱，就算按照计划下来，作业要做到晚上十一点，那也没有问题。
这样做的好处：
家长不需要时刻陪在孩子的旁边。我可以做自己的事情，抽空不时地去看看她，是否按照计划完成作业。
要培养孩子的计划性和时间观念，第一步的目标，就是能够按照计划完成作业，先不考虑时间安排是否合理。
其实，第一步执行了一段时间，我就发现女儿写作业的速度已经明显加快了。
实际操作的困难：
刚开始几天女儿排斥写计划，毕竟需要额外花时间上去。她觉得我已经每天作业做得这么晚了，为什么还要多做这件事情。
这个时候家长就要态度坚决，必须要让孩子坚持写计划。要知道万事开头难，等习惯成自然了，越到后面就会越省力。
第二步，进行改进——
在确保每天能够按计划完成作业后，再看下完成作业的时间，哪里还有改进的空间。
根据女儿之前记录的作业实际完成时间，我们很容易地发现，在数学作业上，她所花的时间过多，比如一套练习卷要一个多小时。
等她做数学的时候，我就在旁边观察，发现她有两个问题：
1. 不擅长心算，怕出错所以速度慢；
2. 草稿纸上不必要的时间花费较多。
心算的问题，只能靠多练多熟来解决。草稿纸费时多，是因为老师要求在试卷上必须步骤详细，所以草稿纸上，她也习惯地把每个步骤都写下来。
我跟她说草稿纸是自己看的，很简单的步骤可以跳过。具体问题具体分析，找到了原因也就好解决了。
第三步，利用课余时间——
学校的课余时间，想办法也要利用起来。因为我了解到，效率高的学生，在学校已经完成大部分的作业了。
我看了女儿的作业计划本，有的只需十多分钟就能完成。如果能够在老师布置后及时解决，这样就可以少一样作业，回家后不需要再惦记着了。
我跟女儿说，我不可能跟你到学校去，这一步只能靠你自己想办法解决，你可以观察一下，你的同桌是怎么利用课余时间的。
以上三个步骤，一共花了三个月左右的时间。女儿的作业效率明显提高了，一个学期下来，写作业前先列计划，已经成为了她的习惯，不用我再叮嘱了。
而且，我感觉她在别的事情上，也开始有了时间管理的意识。比如晚上洗头洗澡，她会自己调好倒计时闹钟，25分钟之内搞定。
女儿现在上初二，主要的课程除了语数英，还增加了一门物理，但是每天能在九点左右完成作业，有时间还可以看会儿课外书，然后十点去睡觉。
虽然我知道，在她班上还有比她更早完成作业的同学，但跟她以前比起来，已经取得了非常大的进步。
我也反思了一下，为什么之前一直没能解决的“疑难杂症”，这次终于给彻底根治了？我想原因有这三点：
1. 家长一定要有足够的耐心，孩子的进步不是一蹴而就的，要给孩子成长的时间。
如果还像以前那样，我们指望通过一顿臭骂，或者一次苦口婆心的谈话，就能让孩子一下子提高写作业的速度，那是肯定不现实的；
2. 家长要帮助孩子想解决办法，而不能只是提各种要求。
孩子每天作业做得那么晚，已经很累了，还要挨大人的骂，其实他们是最苦恼的。
但是孩子毕竟年纪还小，经验不丰富，当他们想不到什么好的办法时，就需要大人一起想办法来帮助他们；
3. 具体执行以孩子为主导，家长在一旁负责监督引导。
每次的作业计划，都是我女儿自己来制定的。
如果我用命令的口气，规定她什么时间完成什么作业，她肯定会有很大的抵触情绪，执行起来效果也会大打折扣。
通过这次成功的“大改造”，女儿的自信心大增。我也跟她说，妈妈只是在旁边帮你出主意，这是你通过自己的努力才取得的成果。
现在，她的学习成绩也比以前有了很大的进步。真是意料之外、但又情理之中的结果啊！