小事情解决不好开始情绪低落 自己无法调解 然后解决以后还是不开心慢慢抑郁导致对生活失去动力 怎么办？

Question

一开始心情什么都挺好的 起因是发现手机卡月租优惠活动到期了 恢复原价很贵的月租 然后要换手机卡 我就开始烦躁用了几年有的舍不得而且套餐也很好 突然恢复原价接受不了 然后开始选其他手机卡 选了一天 都不知道选什么 纠结 开始崩溃 情绪化开始 觉得自己办不好一件事 然后因为这个发酵为我开始想我外婆外公对我多好 以后去世了 我多伤心 每天看到他们就想到他们去世我多伤心 开始对于未知的感到害怕恐惧现在已经一个星期了 每天感觉浑浑噩噩 对自己失去信心 而且最近几天天天下雨 又冷 感觉不习惯 前几天一直是大太阳很热 我感觉我很难适应一些东西 承受能力弱 因为小事情就感到天塌了 烦躁 然后胡思乱想 搞的自己很烦 然后又想开学 想好好学习 （平时都是浑浑噩噩的过）自己在家呆了3个月基本上没出过2个小时的门 是不是自己太久没出门了 ？但是也不对 唉 我不知道自己到底因为什么 突然就开始了 到现在一个星期了 还是这样 对任何事情提不起兴趣 不知道一天干嘛 刷视频也麻木了

Answer 1

多大点的事呀！现在不是己经得到解决，那就打起精神，去做有意义的工作，比如做公益事业，帮助那些须要帮助的1人！帮助人是件快乐的事，不信你订求一八/

Answer 2

提高心理素质

Answer 3

自己乱做呗！
反正你自己想。
我是个聪明人。
不会告诉智障250的。

Answer 4

1.要给自己树立一个信仰🙏。比如说信奉一个宗教，像基督教佛教道教都可以。或者是崇拜一些名人，明星。这样有利于自己有前进的动力。
2.可以谈一场甜甜的恋爱，或者有自己的蓝颜知己❤️。这样他有快乐，可以分你一半，你有忧愁可以减少一半。
3.小事情解决不好的话，会打击你的自信心，你可以努力扩大自己的优点，多把你的优点和擅长的爱好分享给别人，使别人夸赞你👍。这样有利于增强自己的自信心。
4.要学会鼓励自己，调节自己，如果调节之后还是很抑郁，可以去吃美食🍤🍕🍟🥙🥗🥘🌮🍜🍲🍣🍱🍛🍘🍡🍨🍦🍦🍢，买新衣服👗👘👠👡👢👞👟👒👜🕶，和朋友们玩🏓🏸⛹🏻🚵🏻🎮📷，买一些治愈或是推理悬疑类的书看。有利于分散自己的注意力，不要将注意力光放在伤心上，你越沉浸在伤心里，你就越伤心。
5.可以多看一些治愈系的电影📽，或者是推理悬疑类的电影🎥。这样有利于你沉浸在温暖治愈的电影世界里🌈，心智都得到放松🎧🎼；也可以沉浸在激动，紧张有趣的悬疑世界里。精神有事可做，可以不用沉浸在悲伤情绪里了。
祝你加油💪，有些人总有一段时间不知道自己的目标是什么？也不知道自己什么都干不好，努力又有什么用？但是只要你努力过去了，就可以拥抱太阳了。

Answer 5

自己要学会转弯，过去了就让它过去吧，不要老是活在过去，抑郁对你有好处吗？追答

不想，要想就想愉快的事，不跟小人计较

追问

好