怎样才能拥有乌黑的秀发？让自己美丽漂亮呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于女性来说，头发可以说是非常非常重要的一部分。有很多女性宁可花几百乃至上千去接一个长头发，因为觉得这样会大大提升人的颜值，可见头发有多么重要。

平常的饮食方面要注意多摄入一些黑芝麻，木耳，胡萝卜菠菜这些含铁，含钙蛋白质含量比较高的食物。它能够养护我们的头发，黑芝麻可以让我们的头发变得更乌黑，然后摄入的一些其他水果蔬菜其中所蕴含的铁汁，钙质，维生素能够让我们头发更水润，有光泽有韧性，减少脱发的现象，所以说必要的营养摄入是应该注意的问题，平常吃东西侧重一下这方面就完全可以了没有必要刻意的拿一顿饭去，专门保养自己的头发。

注意洗头发时候的一些小的习惯，不要长期使用高温电吹风。如果必要的时候赶时间，把电吹风打开，但是不要开高温，然后开大风，通过自然的风吹干我们的头发，对头发的伤害会更小一点，高温会损伤我们头发的韧性使它容易干枯脱落头发的水分低于20%的时候，头发就容易出现分叉，脱落的现象影响头发的质量。

想要有一头乌黑亮丽的头发，必要的减少自己的精神压力和熬夜的现象也是很应该注意的活动。因为熬夜更容易造成脱发，精神压力过大也容易造成脱发，因为长期的高强度工作大脑的活动会让我们的头皮营养受到影响，头皮的营养不足，头发的营养自然就不足，头发的营养低于20%的时候，它就容易造成脱落，所以会感觉自己的头发大把大把的掉。

Answer 2

平时一定要注意休息，不要熬夜，另外也要多吃一些黑芝麻，首乌类的食物。

Answer 3

多吃黑芝麻，黑豆，黑米，这些黑色食物真的会让头发法乌黑亮丽。

Answer 4

多吃瓜果花生，这样就能让头发更加的增色，就会黑黑的。

Answer 5

平时可以多吃黑芝麻，黑豆这些坚果类的食物。