没睡好怎么补觉好呢？

如题所述

推荐答案 2018-08-03

通常补觉有两种方法：中午补和周末补。午饭后，小睡15-30分钟，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1个小时。周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。

“有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚饭，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠。”

不过，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，会使身体处于负疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的

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其他回答

第1个回答 2018-08-03

中午补觉

第2个回答 2018-08-03

睡了几个小时？

相似回答

晚上没睡好怎么补救答：3、做个简易柔软操，活动一下筋骨。4、洗个热水澡，提高体温，加强困意，会让人更快进入睡眠。睡觉之前泡澡或者冲澡半小时，也有助于睡眠。5、做好上述准备后，关掉所有的电子设备，如手机，电脑，电视，然后美美的睡上一觉就可以了。如果上午没有睡好，中午是补觉的最好时机了。注意中午不要吃得太...