健康养生_养生保健_健康常识的知识。

如题所述

推荐答案 2010-12-24

这位朋友的题目太大了！不过四句话搞定：
乐观的心态：万病由心起，心态好，一切都会好起来！人生不如意识总免不了，凡事想开些。
充足的睡眠：大人每天8小时。中午最好小眯一下。早起早睡，人体自动修复在晚上10点开始。
适量的运动：运动多了产生自由基也会危害身体，最好是有氧运动每天40分钟左右。
均衡的营养：啥都吃，啥都不多吃。颜色吃得越多越好，菜肉豆奶杂粮最好天天有。
不过要做到，太不容易了！做不到就进补吧，补充营养品、炖品。

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其他回答

第1个回答 2010-12-24

日出而作日入而息多吃水果不要挑食每天运动

第2个回答 2010-12-24

健康养生要从多方面入手，首先要做到心理健康：乐观向上、积极进取、关心他人、理解宽容
其次要做到身体健康：多运动、摄取健康食品、勤动脑、积极参加各种活动

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日常健康养生小常识你都知道哪些?答：所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。5、保证充足的睡眠时间同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想...

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