第一，盐不宜多吃。
吃盐过多会增加体内盐和水的储存。月经前夕会出现头痛、兴奋、烦躁等症状。你应该在月经前10天开始吃低盐食物。
第二，还手不可取。
背部挨打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，导致月经过多或经期延长。此外，还有很多女性在经期腰酸背痛严重。他们可能会选择给别人按摩或者自己捶打来缓解腰部疲劳和酸痛。女性月经期腰酸背痛是非常正常的，是盆腔淤血造成的。此时一味按摩或捶打腰部，会导致更严重的盆腔淤血，加重腰疼。
第三，不宜饮酒
研究表明，女性的激素水平在月经期间波动很大。此时喝酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。所以建议女性朋友在经期尽量少喝酒。
在这个阶段，女性体内分解代谢酶的活性处于较低水平，分解和消化酒精的能力降低，导致酒精难以迅速从血液中排出，留在体内就会演变成有害物质。人体肝脏为了清除这些有害物质，必须不断分解产生酶，使得负荷比平时高很多，一不小心就容易引起肝脏问题。
第四，不宜穿紧身裤。
如果经期穿提臀紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦力，容易导致会阴充血水肿。
五、不宜喝浓茶。
浓茶中咖啡因含量高，会刺激神经和心血管系统。容易引起痛经，经期延长，月经过多。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
不应该大声唱歌。
女性经期呼吸道黏膜和声带充血。唱歌或大声说话时，声带肌肉容易疲劳，声门会嘶哑，但不必太紧张。大多数情况下，用正常的声音唱歌说话应该是没有问题的，但是如果长时间弹高音，挑战高音，就有可能造成声带损伤。
七、不宜用沐浴露清洗生殖器。
月经期间阴道容易有异味，但是用沐浴露清洗阴道或者洗澡时用热水反复清洗都不够健康。反而容易引起阴部感染和瘙痒，因为女性阴道平日处于微酸的环境，可以抑制细菌的生长。但在月经期间，阴道会呈微碱性，对细菌的抵抗力下降，所以容易被感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗，会导致碱的增加。所以需要选择专业的阴部清洁液，尤其是经期！
月经对女性来说是必须的，但也是一个需要特别呵护的“特殊时期”。对于上面总结的经期不宜做的七个要点，一定要慎重。妇女必须意识到生殖保健。
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