大学生如何面对挫折{论文}

Question

大学生如何面对挫折{论文}

Answer 1

　　挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出
　　的一种消极情绪状态。
　　人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没
　　有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之
　　分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其
　　所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之
　　水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”
　　生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取
　　得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
　　适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一 种挑战和考验。 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现 的。”
　　首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得
　　宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行
　　为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、
　　奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会
　　在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩
　　子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。
　　如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了 人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品 德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就 边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的 打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸 都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法 者”。
　　其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读 大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐 力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的 “运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学 家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次 应付挫折提供了“精神力量”。
　　同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这
　　决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果
　　把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感
　　情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一
　　旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。

Answer 2

百度，不全。我档了一点，仅供参考。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，
工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进
行调试呢？以下十种方法，不妨一试：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法
变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你
的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，
可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产
生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、
书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感
得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态
度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，
把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫
折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我
心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，
不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导
之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳
暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、
平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜
利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节
一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方
法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，
大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要
想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐
观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理
上的疲惫和痛楚。”