怎样进行手指拉伸训练

Question

如题所述

Answer 1

手指的拉伸训练可以通过以下几种方式进行：
1. 握紧拳头，尽量展开五指，反复多次。
2. 用拇指依次揉搓其他四指。
3. 双手合十，将两手掌心合拢，并用力相互按压，保持这个动作5-10秒钟，将双手张开，然后再次合十，重复进行。
4. 用一只手的大拇指和食指依次拉伸每一个手指，尤其是针对指尖关节比较粗大的人。
5. 模仿弹钢琴的动作，双手放松放在键盘上，手指轻柔地按下键盘，然后再用力按下，反复进行。
6. 双手用力握拳，然后用力展开，反复进行10次以上，有助于促进手部的血液循环。
7. 活动手腕，在看电视或闲暇时，可以上下左右转动自己的手腕，每次转动3-5分钟，可以促进手腕的血液循环。
8. 双臂向前伸直，手心朝上，手指向下屈曲，来回做屈伸运动，每次做5-10分钟。
以上手指拉伸训练方法供您参考，如需了解更多信息，建议咨询专业医生。

Answer 2