第1个回答 2016-10-20
瑜伽球做仰卧起坐主要针对的是腹部的运动，属于有氧运动，是有效的减肚子的方法。可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤。用正确的方式练习，可以紧致腰腹。
第2个回答 2017-02-11
不能瘦。
1、曾经做过实验，证明了仰卧起坐是不会瘦身的。
2、瑜伽球做仰卧起坐，瑜伽球就相当于是一个简单的负重，本质还是仰卧起坐，根本不可能瘦身的。
3、想要瘦身一般需要做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等。做的时候要让心率达到最大心率的65%-75%之间，身体才会进入燃脂区，也就会最大程度的减脂。
4、瘦身减脂饮食非常关键。一般不能吃高热量、高脂肪的食物。多吃一些高蛋白的食物。
第3个回答 2016-07-13
可以瘦的
一切运动能瘦的根本原因是消耗了人体内的能量，一切肥胖的根本原因是能量过多就成了肥胖。
当然，并不是仅有仰卧起坐减肥有用，减肥实际上主要以节食为主，辅以运动。少吃多动，就能减肥。
以下是我推荐的减肥方法，如果有了自己的系统方法，可以不看。
节食减肥常见的方法：1、吃晚饭是常见的。 2、我有种相对极端的方法，就是连续3天只吃苹果，接下来三天减少食物，如此反复。但不能长期，以免伤身。
运动减肥常见的运动：1、慢跑。慢跑十分有效，并且由于不需要器材，所以十分常见。2、游泳。游泳效果比慢跑好，有条件选择游泳。3、骑自行车。效果比慢跑好但通常比游泳差（不包括BMX之类），没条件游泳就骑自行车。
上述是我自己的经验，我只推荐自己尝试过的有效经验。
最后：减肥贵在坚持，贵在执着。不要因为想减肥而减肥，而要把减肥当做一种习惯，才能够有效而快速减肥。
另外，我看了一下其他回复。事实上要减肥我真的不推荐仰卧起坐，效果是很差的。但是理论上确实有效果。仰卧起坐消耗的能量实在太小了。
如果要腹部皮肤紧一点，不用药物、各种什么水啊膏啊外物之类，是要适度训练腹部肌肉才能达到。推荐的是平板支撑，不会十分明显的突出肌肉。男士可以选择两头起，两头起是我在田径队的训练方法，很累，但我目前所知不用器械效果最好就是两头起了。
第4个回答 2016-09-17
能。
瑜伽瘦身方法
1、扭腰转腿
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。
2、简易V式
步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。
锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。