我22岁，高压145低压95，每分钟心跳50次，正常吗？

Question

我是退伍军人，步兵；平常不喝酒不吸烟，有时候喜欢熬夜上网，不过基本都是12点半之前睡；家族无高血压病人。谁能帮忙分析一下原因，平时生活中应该注意什么？
，平时我应该注意些什么？

Answer 1

血压偏高，通常年轻人高血压都是由于交感神经长期兴奋造成的，大部分不需用药，只需改变生活方式即可得到有效改善，你需要注意：精神充分放松，放下焦虑不安，不要熬夜，上网时间不要太长，尤其不要到22点以后，上网时不要玩刺激性游戏，可听舒缓轻音乐，另外，运动，运动可以有效舒缓焦虑，降低血压，按时规律作息，保障睡眠，通过以上调整一段时间后，血压会降下来的。

Answer 2

您好，对于您的情况，心率尚可，血压稍高，先注意合理安排作息时间，生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。饮食要求低盐、低脂肪、低热量。每日食盐量控制在6克以下，进行体力活动和体育锻炼，定期的监测血压，考虑通过上述方式您的血压一般会改善的。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐

Answer 3

给上者加分！回答正确，但你心率有点低，多运动就好，另外多喝水