第1个回答 2010-12-01
营养的早餐应该包括：
碳水化合物：稀饭，馒头，肉包，面包，面条，云吞等等
蛋白质：鸡蛋，牛奶，豆奶，煎香肠等等
维生素：香蕉，哈密瓜，西红柿，黄瓜，苹果等应急水果均可
第2个回答 2010-12-02
一杯酸奶（补充各种营养素），主食（大米面粉制作的食物可以为大脑提供能量，大脑所需的能量只能由碳水化合物提供。如果能在其中加入各种豆类就更好了。）早餐要吃的像“皇帝”，早餐吃的好，一天都精神饱满，
第3个回答 2010-12-01
玉米一个，包子馒头也要，牛奶一杯，其实你们都知道，但是一次不要吃太多，中途下课期间可以补充一下下，我以前也是这样。早上一定要吃啊，再营养的早餐都抵不过粗粮，没有速成的方法，规律就可以长高了。
第4个回答 2010-12-01
多运动咯~~
早上随便吃点什么。。。
但是一定要吃、、
第5个回答 2010-12-01
牛奶 三文治 最标准的营养早餐