中国人需特别关注维生素C和B的补充

Question

如题所述

Answer 1

维生素C和维生素B是中国人需要特别注意的营养素。本文将深入探讨这两种营养素的重要性和补充方法，帮助读者更好地了解如何保证自己和孩子的健康。
🍊维生素C的重要性
维生素C对于中国人来说非常重要。由于我们习惯把蔬菜先煮熟了再吃，维生素C在高温下可就流失了。因此，我们的维生素C摄入量很可能不足。补充维生素C的方法有很多，比如多吃新鲜水果、蔬菜等。
🥩维生素B的重要性
维生素B也是中国人需要特别注意的营养素。由于我们亚洲人的祖先多半是吃植物为主，对于富含维生素B的肉类、奶制品、海产可能就没那么容易吸收了。因此，孩子们6岁以后，可得注意补充维生素B。
💊补充维生素的正确方法
补充维生素的方法有很多，但要注意选择正确的方法。不要随便买那些“小儿复合维生素”吃，也不要轻信街边卖的保健品。最好去医院，让医生根据孩子的体质来开药。医院的药既管用又便宜，比那些保健品强多了。