如何瘦脸？

Question

如题所述

Answer 1

1. 按摩瘦脸。
只要每天坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。想知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。可以用精油，双手搓热后，平均涂在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
2.运动瘦脸
运动瘦脸都是需要一段时间的，不可能有非常快速的效果。脸部肥胖也是分多种类型的，建议最好是根据自己的实际情况选择适合自己的瘦脸方法：
1、脂肪型瘦脸主要是通过按摩的方法。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
2、另外一种就是浮肿型，建议可以选择去水肿瘦脸操每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。解决这种浮肿脸可以使用提拉面膜，这里推荐一款韩国VelaContour的提拉绷带。用物理提拉的方法实现脸部提拉塑性，最重要的是针对浮肿效果立竿见影。
3. 注意饮食

饮食是瘦脸过程中最关键的一步，健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。
常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒

Answer 2

控制饮食：避免摄入高热量、高脂肪的食物，尽量选择低热量、高蛋白质、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

运动减肥：全身减肥可以让脸部的脂肪也减少，推荐有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。

保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助体内代谢废物，消除脸部浮肿，每天饮用8-10杯水。

使用面部按摩工具：使用面部按摩工具如瘦脸滚轮等，每天进行面部按摩可以加快脸部血液循环，帮助排除多余水分和毒素。

保持良好的姿势：保持良好的姿势，尽量不低头，可以减少脸部肌肉下垂。

Answer 3

1. 控制饮食：少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，多摄入蔬果、高纤维食品，控制卡路里的摄入量。
2. 喝水：多喝水有助于排出体内多余的水分和毒素，有助于瘦脸。
3. 运动：进行全身性的有氧运动，可以帮助减少身体脂肪，自然而然地也会瘦脸。
4. 做面部按摩：进行面部按摩可以帮助消除面部水肿，瘦脸。
5. 睡眠充足：晚上7-8小时的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于保持新陈代谢正常，也有助于瘦脸。
6. 戒掉烟酒：烟酒中的成分会导致水肿，使脸部变得肿胀，最好戒掉或者减少吸烟和饮酒的习惯。

Answer 4

一、减肥，管住嘴迈开腿，通过合理的膳食，做到这一点。

二、通过磨骨或者是截骨来减少下颌骨的宽度。

三、打瘦脸针，就是一种毒素，使咬肌萎缩产生瘦脸的效果。

四、通过手术的方式祛除部分颊脂垫，使颊骨组织的丰满度降低。