我明知道这样是不对的，却还是改不掉这样的想法，这到底是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

明白并清楚是一回事，但内心会感到难受又是另外一回事，感到难过伤心甚至怀疑自己都是情绪体验，面对这种情况不止你一人有这种体验，因此不必过于自责。那你想通过什么来说服自己呢？是通过找寻事例还是以往经验还是其他的呢？客观看待问题，我认为你是具备这个能力的，但你需要什么样的理由让自己相信这一切呢？

你认为自己不够好，这是通过什么评价机制获取的呢，如果我们使用外部评价机制通过别人对我们的评价来获取，那可能片面不真实的，而只使用内部评价机制也会因认知偏差为自己贴上标签，觉得自己不够好，那那两者结合起来，在过往经历中在人际交往中，全面客观的看待自己。觉得自己有问题，觉得自己很糟糕，无法想象那些美好的东西，那问问自己凭什么我不配拥有，问题出在哪里，是什么限制了你。如果是因为习惯造成的，那么我们可以去养成新的习惯。

我真的很不好吗？这个问题我替你回答了，从你的描述中能看出你的能力，所以你并不是你所说的这种人，因此我不认为你是不好的，你值得拥有美好的东西。这种值得不为任何原因也没有什么理由。觉得自己不配或许是出于原生家庭人生脚本限制信念的束缚，但无论什么原因，你现在已经意识到这个问题，并且分享了自己困扰，那改变也已经开始了。

我们可以从改变不合理的信念开始，找出更合理的解释来替代那些对自己否定的描述，现实中记录下那些能够明确带来掌控感的事情，对自己多些宽容与爱允许自己做不好允许自己犯错。另外，我们还可以记录下去完成某件事情之前与之后的信念，还原事件的过程，看到这其中自己心态的转变，找到是什么影响了自己的判断与评价。

Answer 2

因为这种想法没有给您带来太大的负面作用，如果你被这种想法深深的伤害了，你自己就会改正的

Answer 3

觉得自己不配或许是出于原生家庭人生脚本限制信念的束缚，但无论什么原因，你现在已经意识到这个问题，并且分享了自己困扰，那改变也已经开始了。

Answer 4

说到底就是典型的的不撞南墙不回头，最后一刻才会死心。