第1个回答 2022-07-20
在生活中,我们在与人交谈中,有时候往往就能发现人们会在不经意中露出恐惧,胆怯的微表情,或者表现出一种他很不自在的一种微表情。这就是对人产生恐惧的心理反应,又有时候我们与朋友,亲戚一起玩时,有的人就因为某个事物而惊叫做出害怕的微表情,这就表明他是因为事物而产生的恐惧心理。
我们分两大点来说明该如何克服恐惧心理
一,对人的恐惧心理
(1)多与人交流, 对人的恐惧心理无非是由人引起的,对人的不了解,对人的过度看重,把他们放在自己很高的心理位置,平时与人交流比较的少,不知道该怎么说,所以因为害怕自己出错,害怕自己出丑。在这个发展迅速的时代,我们不用对自己隐藏,往往要多展示一下自己,方能克服我们的恐惧心理。
(2)战胜自卑心理, 很多人产生恐惧心理,都是由于自卑心理引起的。有时候做一件事情因为没有完成好,就会表现出胆怯的心理,这时就要告诉自己“没事的这一件事没做好天又不会塌下来,对我又没有伤害,在成长的道路上没一点苦难,那怎么叫人生呢。
(3)多参加活动,多做运动,不要困在自己的圈子。 运动能让你血液弥漫全身,会有一种内心汹涌澎湃的感觉,这种感觉正是你克服恐惧心理重要的一部分。不要总是自己一个人独处,他就是你的克星,多出去出去外面走动, 旅游 什么的,等你见得多了,你就会从心理觉得其实自己这个就是一小问题,对比起那么大的世界是多么的微不足道。
二,对事物的恐惧
(1)你可以找他相似的事物来多熟悉他,多去了解他 ,你对他的恐惧玩玩来自你的对他的陌生,平时生活中又接触的比较少,对他就从内心里产生了一种距离感,所以你打心理就接受不了他。
(2)培养自己的兴趣爱好 ,兴趣不仅是最好的老师,有时候他还是你自己最好的医生。
往往具有恐惧心理的人,都兴趣不广泛。这时如果去培养那么几个兴趣爱好,会使你转变很多观念从而帮助你克服恐惧心理。
有一句话不是说”脸皮厚吃的开吗“,这句话有时候在生活中很实用。一定要相信自己,战胜自己的弱点,不要被弱点牵着鼻子走。
如果你们有什么好的建议可以在下方评论
首先查找一下恐惧的根源。换言之,我们为什么害怕,到底在害怕什么?
然后有针对性的理解根源,要懂得它们的原理和方法,从而消除基本的恐惧。
当我们觉得茫然无助或者迷茫的时候,要多找知心的朋友倾诉,有了倾诉对象,就会得到宽慰和理解,从而能从侧面消除恐惧。
得到周围人的理解后,还可以多找点相关资料。举例来说,如果我们对煤气炉很是恐惧,每次都不敢碰触,那么完全可以找找相关资料,了解他们的原理,这样就能知道正常操作不会对我们造成危险。
恐惧,多是内心的感受,如果过于敏感就会恐惧。所以我们平时最好养成大大咧咧的性格,对一般性事物满不在乎。不过,在留意的事物一定要战略上藐视,战术上重视 。
注意事项
恐惧是人自身自我保护的机制,如果太过于敏感的恐惧会让我们很痛苦,需要及时克服。