腰椎间盘突出症患者不应进行剧烈运动，否则会导致病情加重，增加腰部疼痛。建议患者平时多休息，腰部保暖，以便进行适当的慢性运动。
2.在治疗过程中，腰部应起到保护、支撑、保暖和巩固疗效的作用。
3.弯曲工人，最好换工作，防止加重和复发。注意工作姿势，例如弯腰、蹲下、站起来或举起重物，并保持重心平衡，防止腰部受伤和复发。工作和生活时应采取正确而且不费力的姿势，这样不仅省力，还能防止腰痛。通常，我们应该注意尽可能少的弯曲，并注意起床和下床，这对一些病人是有作用的，并可以防止症状的复发。可以适当采取保守治疗，保守治疗超过3-6个月，症状如果没有缓解或复发，可手术彻底治疗。
腰椎间盘突出症是最常见疾病，一般来说都会有，不仅在老年人中会出现，在年轻人中也会有腰间盘毛病。腰椎间盘突出症是由椎间盘的病变，通过外力引起的纤维破裂，从而致使脊髓神经被压迫，这才导致腰椎间盘突出症。当人成年后，椎间盘血液循环慢，自动恢复太差。等等因素，一些能够导致椎间盘上压力突然增加的诱发因素，比如可能导致髓核变形，之后才得了这类病。
那么，腰椎间盘突出原因到底是什么？怎么就知道了得了这类病？
第一，年龄增长。随着年龄的变化，腰椎间盘会老化，表现为椎间盘含水量降低，从而造成纤维环破裂，导致脊柱向后或向外，导致突出。
腰部不直。生活和工作中的不正确姿势，就像长时间久坐、长时间站立、长时间弯腰，会让腰椎间盘造成过大的局部压力，并损坏纤维环。
第二，外力。体力劳动过多、腰部负重过多的人会长时间反复刺激椎间盘并让他变形，然后就造成椎间盘突出。
如何缓解腰椎间盘突出症的疼痛？
大家都知道腰椎间盘突出症很难治好，但我们可以通过一些方式减轻腰疼，让腰椎间盘突出症的症状减少。
首先，不要长时间久坐。当腰一直为同一姿势，就会导致腰椎间盘突出症。
第二，你可以做更多的锻炼和参加活动，这有利于治疗疾病。
第三，放松你的睡眠姿势。硬床有利于放松腰部，放松肌肉；合适的枕头高可以放松身体而且可以做到真正解乏。
如果腰椎间盘突出的患者的病情严重，他们可以采取询问医生听从医生建议或者治疗等等。例如CT,这个诊断很重要。不但可以全面地观察腰椎间盘是否有毛病，还可以通过面的电脑影像清晰地显示椎间盘突出的形态以及变化情况。