上腹四块腹肌轮廓出来了,下腹小肚子还是大,有氧运动一直都在坚持 请问下腹怎么减

如题所述

下面的2快腹肌 主要就是靠你平躺 把双腿抬起来锻炼的 也可以 屌单杠上 双腿抬起追问

卷腹我试过了 但是下腹没什么感觉 要会特别酸 我要已经贴着地板了

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