1服用益生菌水温不低于37°以免活菌被杀死。不要加热，粉剂的只能充入凉水也可以。倒入口中直接冲凉水喝下，为保持菌汤活性以及浓度，建议冲水量不要超过80ml。而且呢，冲泡完成之后，请在半个小时内服用完益生菌饮料从冰箱内拿出可直接饮用。
2最好饭后二十分钟服用因为应饭后胃酸浓度降低，更有利于让我军训例达到肠道发挥作用，进入胃的食物，可消耗大部分的胃装，更利于让大部分益生菌群活着进入小肠，否则计时有备选出的，已确定能达到小船的益生菌菌株，也难免会遭受损失，令其功效打折。
3避免与抗生素一起服用，若使用抗生素需隔两到四小时后服用抗生素不仅会杀死有害菌，也会杀死益生菌，因此在连续服用抗生素后易发生肠胃菌群不平衡，实践证明投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过记得服用的时间间隔开哦。坚持服用十天以上比较明显的效果。如巩固效果最好，连续服用一到两个月，并且在之后保持良好的均衡饮食和生活习惯，服用初期。发生一些腹胀放屁大便次数增多，甚至轻度腹泻的症状都是肠道调节正常反应。此时不应该停止服用益生菌。
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