有严重的害怕老鼠的心理病，可是我是学医学的，以后好像要用小白鼠做实验， 各位有没有什么方法可以克服啊

Question

我从小就害怕那玩意 都不能看到图片 全身都不舒服 感觉要死一样 可是以后要做实验什么的 我想我就完蛋了 所以有没有什么治疗方法可以缓解啊？我不想被那玩意吓死……

Answer 1

暴露疗法 把你自己暴露在你恐惧的环境中 去适应它 比如 在宿舍养只小白鼠 天天看书睡觉都对着它 时间长了 当恐惧到了一定程度 你会觉得这个恐惧很无聊 并没有什么好怕的 天天面对其实也什么。。慢慢就会消退 不过 这个过程 刚开始会比较痛苦 暴力疗法 疗程短 问题解决的效果比较好 不过 心理冲击比较大

系统脱敏 找出让你不舒服的有关老鼠的一切信息 比如 想到老鼠就不舒服 看到图片就难受 看到活的就痛苦 把这个列出来一个让你感到难受的顺序等级 从能接受 有点不舒服 很难受 非常难受 到 感觉要死了每天做放松训练 让全身肌肉精神都松弛下来 然后 从这个等级来慢慢的接受 反复多次训练 让处于这些等级的信息刺激 能慢慢被你接受 就不会再恐惧了 时间长短 由制定刺激等级来定

Answer 2

以下是一些可能有助于克服对老鼠的恐惧的建议：
1. 了解老鼠：更好地了解老鼠，包括它们的行为、习性和生存方式，可以帮助你减少对它们的恐惧。你可以通过阅读相关的书籍、文章或观看视频来获取更多关于老鼠的信息。
2. 逐渐接触：逐渐增加与老鼠的接触，可以帮助你更好地适应它们并减少恐惧。你可以先从远处观察老鼠开始，然后逐渐接近它们，直到你能够较为舒适地与它们共处。
3. 寻求帮助：如果你对老鼠的恐惧非常严重，你可以考虑寻求专业的帮助，例如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你了解你的恐惧并找到适当的处理方法。
4. 注意自己的身体反应：当你面对老鼠时，注意你的身体反应，包括心跳加速、呼吸急促等。这些反应是正常的，但也是可以控制的。通过深呼吸、放松肌肉等方法，可以帮助你更好地控制自己的身体反应。
5. 与他人合作：与同学或老师合作，可以帮助你更好地克服对老鼠的恐惧。他们可以提供支持和鼓励，并帮助你逐渐适应与老鼠相处。
总之，克服对老鼠的恐惧需要一定的时间和努力。你可以通过以上方法来逐渐克服对老鼠的恐惧，并顺利完成相关的实验和课程。

Answer 3

克服恐惧心理最简单有效的一个办法就是：面对恐惧。就比方前一阵子很流行的一组恶心图片，莲蓬乳和空手指，这种图片会使大部分人感到恶心，呼吸难受。这是因为人群中很大一部分人都有'密集恐惧症'。同理，当你越惧怕一件事或者物体，那么你就强迫自己去面对它，接受它。久而久之，你心态麻木了，也就发现不是那么可怕了。

Answer 4

有一种很终极的心理治疗法，讨厌一样东西就试着长时间跟它接触。久而久之就习惯了。最后祝LZ好运.....不知道LZ学的医学具体是哪方面的。据在下所知本科阶段的医学实验一般是很少用到小白鼠的，更多的是理论的讲解。不过学医的一般有解剖课，这个好像......恩，不多说了，LZ多保重