我都一周不吃晚饭了而且晚上还运动为什么还不瘦？要坚持多久才能开始瘦？至少每天运动多长时间才能有减肥
我都一周不吃晚饭了而且晚上还运动为什么还不瘦？要坚持多久才能开始瘦？至少每天运动多长时间才能有减肥效果？
虽然晚饭不吃，但是你如果午饭吃得多，一顿饿一顿太饱，会变得更胖！我以前想减肥就这样，结果体重增了，我现在是午饭八分饱，晚上吃少点（例如喝粥啊吃红薯啊紫薯啊什么的）然后天天做健身锻炼30分钟，体重越来越轻了追问
坚持了多久？
我中午吃的不多
追答已经五十多天了
那就坚持八分饱
追问瘦了多少斤？
追答7斤
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-05-18
不要吃主食 和肉 不要和饮料 喝茶 饭以稀饭和蔬菜为主 每天慢跑40分钟以上 或 2小时步走8-10公里 一个月就有效果追问
骑单车可以吗？
追答可以 但要有一定速度不能太慢 建议一次性骑行40-1小时才有效果 热量消耗和运动时间成正比 运动时间越长 消耗的热量就越大
追问好的谢谢
第2个回答 2015-05-18
一个月就看的出来瘦了，我坚持了一个月，脸的轮廓就显出来了，最重要的是要结合有氧运动才更给力，锻炼一个小时左右追问
哪些运动是有氧运动？你是做哪些运动？
追答跑步我不愿意跑，坚持不了，晚上有时回去广场跳跳舞，滑滑旱冰，这些带有娱乐的运动我还是很喜欢做的，呵呵，因人而异，希望能帮到你
追问嗯嗯我也是呢，不愿意跑步，谢谢你喽
追答没事
本回答被提问者采纳第3个回答 2015-05-18
不吃晚饭对身体不好，两顿的间隔时间太久容易患胆结石。你的减肥方法可能有问题。追问
哦哦应该可以，因为我只有晚上不吃，早午饭都正常
追答╮(╯▽╰)╭ 那是你的选择，你不听劝我也没办法。另外，你太急了，我有个同学都跑步都跑了好几年了，现在身材保持得很好。你现在还早，慢慢来，坚持不懈才是关键。
追问你建议我怎么做呢？每天运动多久？
你建议我怎么做呢？每天运动多久？
追答吃晚饭，然后消化差不多之后可以出去跑个半小时。不要勉强，感觉有点累就行了。
第4个回答 2015-05-18
晚上不吃饭可不行，就怕减肥不成功胃口坏了。 建议你晚上少吃，然后出去溜溜弯不要晚。追问
晚上我就出去运动了，晚上运动的时候不会饿，运动完了回家之后会有饿的感觉，有时候饿的不行了就喝包酸奶
追答你可以嚼晚饭但别咽下。 可以少吃点，一点不吃时间长了胃口真的会坏
追问嗯好有空就吃点，但是有时候真的不饿啊！
追答不饿可以喝点奶，不用过度运动， 做点仰卧起坐就行呢。
追问谢谢
追答不可以啦。