体能的涵义是什么?在一堂体操课或武术课(实践课)教学中如何实施?

Question

如题所述

Answer 1

表示身体的运动强度。有的人体能强一些有的弱一些，因人而异。

在武术课或体操课中先跑步或游戏或拉伸全身关节练习让身体活动开为接下来的体能训练做准备。热身活动后可压压腿踢踢腿，让身体的韧带拉开。然后就可以开展你需要练习的主要部分，坐坐难度，打打拳，都可以。最后就是力量练习再放松各肌肉和关节。 体能的分配要适当把百分之七八十的体能安排在主要练习部分，百分之十几放在前面，最后占百分之三到五放松身心。注意体能要由慢到快，遵循循序渐进的原则。加油！

Answer 2

身体的能量多少。也就是正常情况下的抗疲劳能力如何。