女性失眠多梦吃什么好?

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦吃什么好
1、失眠多梦吃什么好?大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
2、失眠多梦吃什么好?蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
3、失眠多梦吃什么好?小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
4、失眠多梦吃什么好?核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

Answer 2

我有以下的经验供你借鉴：
1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，可以买一斤纳西玛卡泡水喝，能够帮助晚上入睡快、睡得香、睡得深.
2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
4.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；
5.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音
6.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。
祝你有一个好的睡眠！本回答被提问者采纳

Answer 3

引起女人失眠多梦的原因有很多，比如说精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等。如果是年龄偏大的女性，多考虑是卵巢功能衰退引起的失眠多梦。
卵巢功能衰退会影响排卵和雌激素的分泌，造成失眠多梦、潮热盗汗，腰膝酸软，精神不济等诸多症状。可以用能够有效提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，调经神经递质的中成药来调理，如和颜坤泰胶囊。
另外，在日常生活上也需要注意：
保持作息规律，清淡饮食。
晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶。
平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不错的安神作用。

Answer 4

中药拟黑多刺蚂蚁，西洋参，黄芪，玛咖配合起来用效果还是不错的。通经，活络，舒筋，活血，化淤，祛风，赶寒，补气，补血，补身，补肾。当然有条件可以吃点更好的。因为都是药食品同源的东东，所以你不用担心会有副作用，也没有一点点毒，也不会有依赖性。同时多喝水，多运动，早休息，不吃垃圾食品等。

Answer 5

最近你是不是遇到烦心事或思虑太过，可能是心阴虚，可以服用朱砂安神丸之类的中药安神剂。