每天吃一粒善存多维元素片可以吗？

Question

我是一名二十岁的大学生，在学校很少吃水果之类的，昨天就买了善存多维元素片（OTC），不知道每天吃一粒可以吗？

Answer 1

您好，可以的
学生的经济、时间等问题决定了无法每天都能够迟到水果，而且水果根据个人的喜好不同，所以在购买的时候也会选择性的挑选，这样就说明每天进食的水果并不一定能够满足人体每天需要的维生素，所以需要用药物来平衡膳食。但是药物是不能代替水果的，因此建议在有条件的时候，还是要多吃水果为宜
希望对你有用，望采纳~

Answer 2

可以的。现在人们的饮食过于单一，适当补充维生素，对于营养全面有所帮助。如果你的三餐营养够丰富，可适当调整一下。

Answer 3

一般来说，饮食正常的年轻人，无需额外补充营养素。
由于你在校很少吃水果，会缺少维生素C。又由于现在的精米精面丢掉了维生素B族。所以，比较好的做法是每天补充维生素C和复合维生素B各一片。
如果你的饮食正常的话，善存多维元素片补充的营养素似乎多了。

我的建议是：
1.周一~周六：口服维生素C和复合维生素B各一片。
2.周日：口服善存多维元素片一片（服完为止）。

大象0308：一日三餐吃什么好