怎样快速减掉腿上的肉肉

Question

本人今年上初一 身高1.65左右 体重却是117.8斤！ 肉肉主要聚集在腿上 夏天要到了 请各位想想方法 有没有什么狠快去肉肉的 不要用药，手术什么的方法呢？

Answer 1

瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。6.可以试试经典减肥胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

Answer 2

瘦腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 5、可以吃些减肥药试试。美姿芦荟减肥胶囊在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠燃烧脂肪、调节身体吸收的平衡去达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减15斤左右。

Answer 3

如果你是专门针对性的想减腿部的肉，我有两种方法。也就是有针对性的饮食和运动。饮食方面注意多摄入点富含钾的食物，如苹果，香蕉，黄瓜，钾对腿部的肉有很好的杀伤力。还有一些去水肿的食物，特别是对局部水肿，如冬瓜，西瓜，都有很好的效果。还有运动方面，多走楼梯，骑自行车…（我可是用手机一字一字的打出来的，绝不是复制）本回答被提问者采纳

Answer 4

我觉得在减肥之前，要有良好的心态。这不是短时间的能解决的问题！早睡早起，做有关下肢的运动，比如劲走，抬腿啊。有条件就练练愈迦。。总之前提是不影响自己的生活和学业。在者说了，即使结果不是很理想，只要过程充满快乐，我想这就是一件很有意义的事 对吧

Answer 5