专业的拳击选手平时怎么锻炼？

Question

都需要练那部分的肌肉，做什么样的训练

Answer 1

早晨5点起床，热身运气1个钟，打沙包2个钟，打沙包也是讲究方法的，放下杂念，将全身的气集中在拳头和丹田上，拳头攻击，丹田护体。这样击打的拳头，才不导致重心不稳。 8点钟吃早餐，早餐对拳击手最为重要，吃完早餐，休息一个钟，接着需要锻炼脚力，人有三个心脏，其中脚部小腿那里就有两个心脏支持身体，所以连脚力是非常重要的，这样也能缓冲手部的疲劳。 下午两点半到4点半，打坐练气，打坐练气是武学人士必修的基本功。 4点半后，自由拳击练习。 晚上九点前就寝。 最后祝君成功，一切的成功都需付出百分百努力，和顽强毅力。

Answer 2

早上跑步跳绳，下午空击热身，打沙袋，速度球，打靶，实战。专业的拳击训练最多两个小时。

Answer 3

专业拳击运动员 训练大多都是一天两练 上午一练下午一练有时早上出个早操 散散步 打打空击练练滑步那些基本功 上午从9点开始训练练到中午11点然后冲个凉去吃饭 中午就要休息了(午睡到2.30) 如果不休息没有更好的状态训练 下午是三点或者两点办再练一堂课练到下午5点多一点就可以了 剩下的时间就是你自己的时间啦 星期1 3 5身体素质练习 2 4是身体对抗和技战术练习 星期6上午打打靶(40分钟)下午就打一场实战就oK了 星期日就休息本回答被提问者采纳