“如人饮水冷暖自知”。糖尿病因其特殊性,吃喝都无法随心所欲。在吃上,讲求一个总热量不变,食物种类丰富且健康;在喝上,好像除开白开水,其他饮品一律碰不得!
如果这样想,对某些饮品是极大的不公平!毕竟有些种类对血糖也不是什么“洪水猛兽”,反而对糖尿病有“润物细无声”的作用。
水要多喝,每天喝
不论是正常人还是患病者,水都是最佳选择。
《中国居民膳食指南2016》指出:每日应喝8杯水(200毫升/杯),8杯水同样适用于糖尿病患者,但并发肾脏、心脏疾病、水肿及其他限制饮水的人群除外。
除了水,我们的苦荞皮层粉也要每天喝
苦荞含有较为丰富的多种有益人体健康的无机元 素钙、磷、铁、铜、锌和硒,镁等,这些物质能较好促进代谢功能。
从苦荞中提取的生物黄酮和蛋白又称维生素P。是天然的植物胰岛素,具有保护胰岛功能,促进胰岛分泌,增加胰岛敏感性的功效。
苦荞蛋白含有19种氨基酸,比例均衡。通过提高超氧化物歧化酶SOD活性,清除自由基保护胰岛B细胞,从而提高胰岛敏感性,平衡血糖。
这些饮品要适量喝!
牛奶
牛奶是糖友补充蛋白质和钙的最佳饮品,升糖指数为27,属于低升糖指数的饮品。
豆浆
豆浆中的大豆蛋白是一种植物蛋白,大豆中的大豆异黄酮对糖代谢有一定的调节作用。
《中国糖尿病医学营养治疗指南2013》指出,大豆蛋白相比动物蛋白更有助于降低血脂,对糖尿病患者有益。
咖啡
研究表明,咖啡中的两种化合物——咖啡醇和咖啡酸,能有效控制血糖,减小患2型糖尿病的风险。
希腊Harokopio大学研究团队花了10年时间,跟踪调查了1400名超过18岁并每天喝1.5杯以上咖啡的人的日常生活,结果发现,比起不喝咖啡的人,他们患糖尿病以及发炎类疾病的比率要低54%。
美国哈佛大学发表在《糖尿病学》杂志上的一项研究发现:每天喝3杯咖啡可以降低2型糖尿病风险。这项新研究对12.4万名受试者的咖啡饮用情况进行了梳理分析,其中包括7300名糖尿病患者。
但这并不意味着什么咖啡都能喝,对于糖尿病患者来说,黑咖啡是最好的选择,而要避免添加了糖和植脂末的三合一咖啡。
茶
茶中的茶多酚和茶多糖有抑制血糖升高的作用,但因个体差异,有些人喝茶血糖不降反升。
喝茶以自泡为佳,不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克,热量约180千卡,相当于100克米饭的热量。
这些饮品坚决的禁止!
各类常见饮料
对于已患糖尿病者,这些饮料提供了大量糖,喝苏打水时,若不进食健康食物,会导致血糖水平大幅上升。
酒
酒,空有热量却无营养价值,无论是健康人还是糖友都不建议喝。酒精刺激胰岛素分泌引起低血糖反应(多在饮酒后3~4小时发生),但血糖降低只是暂时现象,经过一段的低血糖,最终血糖还是会上升甚至急剧上升,对身体危害极大!
关于我们
云南屯屯麦生物技术研究有限公司作为国内首家提供全系列糖尿病人餐食解决方案,利用云南特色生物资源,种植、研发、生产、销售功能性食品(功能性食品原材料)为一体的高新技术企业,致力于用营养治疗的方式拯救千万糖尿病家庭。
屯屯麦定位于互联网+云南特色生物的公司,充分利用云南特色生物资源和基础研发技术,加强产品的二次研发和品牌建设,致力于发展成为一个在生物资源开发利用方面具有影响力的公司。公司在成立之初更是取得了优异的成绩:由公司组建 的“功米”团队,在“首届云南省创新创业大赛暨第四届中国创新创业大赛云南地区赛”中,荣获一等奖。
此前已经与国内外多所高校及多家三甲医院建立了战略合作关系,在北京、上海、广东、山东、江苏、浙江、河北等地建立了的销售体系和合作伙伴。