请问当心情不好、情绪低落的时候，应该如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

那就让自己听听歌曲，看看搞笑的电影，或者和朋友聊聊天，如果这些都无法遏制你还是会难过，那就静静地想些美好的事儿，不要回忆悲伤的，吃块巧克力。。。做做运动，给自己放个假，换个发型。

Answer 2

容易被情绪影响不是好事，不要惯着情绪，情绪上来要暗示自己心情什么都不是，不惯着情绪，不在乎情绪，该干什么干什么，把注意力集中在该做的事情上面，自然就没情绪了

Answer 3

（1）一个人安静的坐在电脑前听着感伤的音乐旋律.
（2）缠着某个人吐出心中不快（上策）
(3）暴饮或暴食或暴玩（选择一项就好）来发泄。适当的放纵自己（管用）
（4）将其保留在心底，请时间来帮忙（下策）

参考资料：personal experience , for ur reference ONLY ～

Answer 4

听幸福人生讲座

Answer 5

可以看笑话书 或者听一些抒情歌 不要想着情绪低落也可以找个朋友聊聊天 这样心情就不会郁闷

Answer 6

最好的方法是听轻音乐. 一个人坐公交从第一站到终点站也不错. 我试过，很管用. 和最爱的人谈心，把你的烦恼说出来...