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    • 冬天晚上风天适宜慢跑么？冬天天冷我每次跑完都不愿出汗，每天走跑互换约30~40分钟，可以减肥么

    如题所述

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    推荐答案   2010-11-24
    如果你想减肥的话，不要这么受罪。跑步有时对减肥根本就没有效果的。
    你可以 试试 推腹法，敲带脉法，跪膝法，在家就可以做了。坚持效果还好。
    关键要注意平时的饮食 生活习惯。
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    第1个回答  2010-11-26
    有风的天最好不要跑，尤其是冬天，对呼吸系统不好，可以选择快走
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    冬季跑步要注意,哪些情况下一定不能去跑呢?答：1、空气质量指数大于100不建议晨跑。冬季污染物不容易扩散，尤其是夜晚，很多工厂撸起袖子开足马力大力发展生产……晨跑之前先看看空气质量的实时指数吧。2、控制好运动量，避免大量出汗，身体失温容易引发感冒等病症，得不偿失。3、避免空腹晨跑，或者吃饱了立即晨跑。4、注意交通安全，有些路段有薄冰...
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