我可以给您一些建议来缓解新妈妈产后涨奶的问题。以下是一些常见的方法：
1.频繁哺乳或泵奶：经常将宝宝放在乳房上进行哺乳，或者使用乳房泵来排空乳房中的乳汁。这样可以减轻乳房的充盈感，并减少乳腺堵塞的风险。
2.使用热敷：在哺乳前使用温热的湿毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，这有助于促进乳汁的流动，并减轻乳房的不适感。
3.避免过度刺激乳房：避免使用过热的水洗澡或沐浴，避免穿着过紧的胸罩或衣物，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养物质。有些食物被认为具有促进乳汁分泌的作用，如燕麦、菜花、胡萝卜等，可以适量增加这些食物的摄入。
5.避免压力和疲劳：产后的压力和疲劳可能会影响乳汁的分泌。尽量安排好休息时间，寻求家人和朋友的支持，以减轻压力和疲劳。
6.如果以上方法无效或症状严重，建议咨询专业的产科医生或乳腺专家，他们可以根据具体情况给予更详细的建议和治疗方案。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。