身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。因此，我计划从以下四个方面提升自己的身心素质。
(1)健康的心理
健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在大学期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。
(2)正确认识并悦纳自己
良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确认识自己的处境以及分析具体情况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。
(3)自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会经常保持乐观的情绪，如果因为在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良情绪，我会用正确的方式及时化解，不让消极的情绪控制自己。
(4)提高克服挫折的能力
面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫能力，增强心理抗压能力。
四、思想道德素质的培养
思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人毕竟是在社会中活动，一个人的思想道德素质会影响他人对自己的看法，从某些层面上讲它决定一个人的成败。
所以在大学期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自己在思想上有质的飞跃。
希望能帮助你还请及时采纳
1.意识培养： 帮助学生认识到心理素质的重要性，包括情绪管理、抗压能力、自我调节能力等。意识到问题是解决问题的第一步。
2.提供支持与资源： 学校可以提供心理咨询服务，让学生有一个安全的环境来分享他们的困扰和挑战。同时，提供相关的心理健康资源和资料，让学生学会自我帮助和寻求支持。
3.建立健康的生活方式： 健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动对心理素质的培养至关重要。学校可以组织相关的健康活动，提倡健康的生活方式。
4.学习应对压力的方法： 教导学生学会应对压力的方法，如深呼吸、放松技巧、积极思考等。同时，培养他们的问题解决能力和适应能力，让他们学会面对挑战和困难。
5.促进人际关系和社交支持： 建立支持性的社交网络对于心理健康至关重要。学校可以组织各种社交活动，促进学生之间的交流和支持。
6.鼓励自我认知和成长： 帮助学生认识自己的优点和局限性，鼓励他们接受自己，并不断努力成长和改进。同时，培养积极的心态和乐观的心态。
7.提供学习技能和应对策略： 教导学生学习有效的学习方法和时间管理技巧，帮助他们更好地应对学业压力。
通过综合运用以上方法，学校可以帮助大学生全面提升心理素质，更好地应对挑战和压力，实现个人发展和成长。