特别容易哭,控制不住情绪怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

特别容易哭，控制不住情绪怎么办？
- 心理因素
当你遇到不愉快的事情或被误解时，以及长期处于压力环境中，你的个人情绪会受到影响，你很容易无法控制自己的情绪，想要哭泣。如果这种现象只是偶尔发生，应该是正常的。平时尽量调整个人心态，多与他人沟通，不要太累，注意劳逸结合，应该能逐渐缓解。
- 疾病因素
如果这种症状持续很长时间，考虑它是由精神疾病引起的。例如，当你患有抑郁症时，你的个人情绪会受到影响，你可能会变得敏感和多疑，容易哭泣等。
特别容易哭控制不住情绪怎么办？
- 勇敢面对
无论发生何事，受了何种委屈，首先就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。
- 经历与成长
很多时候，我们会因为一些小事而委屈，尽管事后自己也会埋怨自己不争气，但事情发生时就是没办法控制自己的眼泪，其实说到底还是经历得不够多罢了。
- 增强心理承受能力
因为一点小事就哭，说得不好听一点，就是有一颗过于脆弱敏感的玻璃心。我之前做过服务员，这一行经常会遇到一些无理取闹之人，一开始我也是觉得自己的情绪委屈得不行，动不动就哭。时间一长，我逐渐找到了技巧，心理承受能力也强大了不少，再遇到难缠的客人，也可以平常心对待。
- 丢掉脆弱的玻璃心
世界上不可能人人都会包容你，是人都会犯错，哭解决不了什么，哭过之后就要振作，让自己变得更加强大。