1.夏日必备绿豆汤，很简单，冰镇效果更解暑。取一碗绿豆清洗干净，然后浸泡一个小时，时间到了可以煮了，煮一个半小时差不多可以煮好，加入冰糖，搅拌，摊凉之后，放入冰箱保鲜储存，想喝随时拿出来喝，清凉解暑，冰爽可口，利尿，不错的必需品。这是过滤的，也可以连绿豆一起吃2.酸梅汤这个大家都知道，自己做或是超市买都可以，自己做买15克陈皮、25克山楂、30克乌梅、10克洛神花、6克甘草、5克桑葚、2克薄荷叶，用清水清洗干净，（这些材料在网上或是药店都可以买到）然后用清水泡30分钟，然后用锅倒入3500毫升的水，大火烧开后，小火炖30分钟，时间到关火。然后加入200克冰糖搅拌一下，然后凉至常温后把里面的渣捞出来，用过滤网过滤干净，不然影响口感，然后冷藏2个小时，这样颜色口感都非常不错的，酸酸甜甜，冰爽解腻，一次想喝个饱。冰镇酸梅汤其功效：生津止渴，醒脾健胃，防暑降温3.金银花茶、绿茶、茉莉花等等，这些都是现成的，开水冲泡，凉至常温即可饮用。说实话，大热天都不爱喝热的，常温也不爱，这个根据自己的喜好。信阳毛尖绿茶4.大西瓜更是家中常备，在外面回来热的口渴，来一块冰的大西瓜更是爽歪歪，西瓜的功效解渴降暑，止渴利尿，还可以解酒，小便不利等等。再就是小孩更喜欢吃的冰棒雪糕，凉快，降温也快，家里夏天多少备点，但是孩子不能贪吃哦，吃多了会伤及脾胃，发烧感冒等。还有什么药品比喻荷香正气液、十滴水等，都是高温下作业必备，也不建议大家使用哦。总结：三伏天尽量不要室外长时间作业，避免高温中暑，有必要就必备这些东西，夏天是很容易熬过去的，不说了，我的老冰棍快化了。
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